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枫下沙龙 / 户外活动 / 今天也首马了人生又多了一个经历 -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-2 {752} (#9078341@0)

替你高兴。祝贺。 -meisuowei(混混); 2014-11-2 (#9078356@0)
厉害。 -zhanhr(赵州茶); 2014-11-2 (#9078362@0)
想知道你最后四周的训练过程 -zhanhr(赵州茶); 2014-11-2 (#9078365@0)

大概是...4:13/16/rest/16/11/13/32;
3:10/10/rest/20/rest/16/17
2:rest/16/rest/19/8/15/10
1:rest/10/rest/10/rest/rest/race

单位：Km

（我是以自己身体状况来定跑量和强度：好时多跑点，快点；疲劳时少跑点，慢点） -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-2 {204} (#9078718@0)

最长也就32？ -zhanhr(赵州茶); 2014-11-3 (#9078776@0)

是！ -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-3 (#9079499@0)

谢谢。 -zhanhr(赵州茶); 2014-11-3 (#9080517@0)

还想知道你是否吃能量胶？假如吃的话，多少公里吃一次？ -zhanhr(赵州茶); 2014-11-4 (#9082800@0)

加入iron那个facebook群吧，里面很多比赛报告 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-11-4 (#9082803@0)

待批准中 -zhanhr(赵州茶); 2014-11-4 (#9082804@0)

给铁人发信，现在队伍大了，门槛高了 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-11-5 (#9083955@0)

我吃能量胶,大约9公里吃一个.能量胶上有使用说明,我记得是出发前１５分吃一个然后是每３０－４５分种接着再吃。能量胶 -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-5 {6} (#9083143@0)

祝贺首马。 -worldy(worldy.ca); 2014-11-2 (#9078393@0)
祝贺加入42.2 club!!! -ace300(BBQ); 2014-11-2 (#9078414@0)
祝贺！能减40磅体重，效果显著啊 -photohiker(photohiker.net); 2014-11-2 (#9078515@0)
谢谢楼上的鼓励！在此善意提醒：不要以健康\减肥\励志\中年危机\挑战自己等等的名义去跑马（包括半马），一定要量力而行，这项运动不是适合所有人。 -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-2 (#9078693@0)

+1. 补充: 喜欢跑步, 享受跑步是前提, 其它的都是付产品. -ace300(BBQ); 2014-11-3 (#9078925@0)
也不能这么说马拉松也算大众运动只要身体上训练好准备好了都能参加就是不追求成绩呗没必要刚跑完就把马拉松说的高不可攀 -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9079413@0)

我只是说跑马要量力而行，如果你知道昨天在HAMILTON跑半马发生了什么你就知道我为什么说了。 -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-3 {58} (#9079494@0)

谢谢转告. -ace300(BBQ); 2014-11-3 (#9079522@0)
明白我在上个月的STWM上亲眼看到一个选手被救护车抬走比看新闻更触目惊心任何运动都有风险但运动本身的意义就在于参与挑战自我和超越自我当然肯定是在安全的前提下 -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9079681@0)
这就是为什么我不支持你在 #9075040@0 中准备110%努力的说法 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-11-3 (#9079943@0)

说的是两码事... -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-3 {913} (#9080617@0)

实事上, 一般都可攀, 但需要长期有耐心的训练. 如果不喜欢不享受, 练起来很幸苦. -ace300(BBQ); 2014-11-3 (#9079502@0)

正解 -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9079676@0)

“健康\减肥\励志\中年危机\挑战自己等等的名义”，这些都是激励或者目标，和达到目标的手段不冲突，除了这些还有什么能够激励自己从事马拉松训练和比赛呢？是否安全顺利地实现要看执行力度和方式方法，出事的不能完全归咎于一时冲动和盲目上量，很多老手也在比赛中发生危险甚至更严重，2004年北马，海尔斯北京长跑俱乐部联队胡守礼就是一例。这需要一点点的运气，毕竟那些隐藏的生理缺陷不是常规体检能暴露的。坚持不懈的训练，科学的方法，每个人都能跑马，至于做到这些是否还会出事，看运气了。 -majbaj(哈哈哈哈); 2014-11-3 {316} (#9080308@0)

不知有没有比赛出事和训练出事的对比数据。个人感觉自己跑着玩出事比较少。 -tjhong(以后再说); 2014-11-3 (#9080344@0)

比如某位汉马选手跑完了居然还陪老婆去逛街吃饭简直了 lol -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9080358@0)

令人发指，幸亏你没提多马的例子 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-11-3 (#9080435@0)

多马的例子就是我自己呗 lol -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9080522@0)
噢对这位选手多马那天没去跑但去参加赛后聚餐啦 lol -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9080526@0)

其实正确了解自己和马拉松这项运动以及尊重马拉松，跑马也不是很可怕地... -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-3 (#9080693@0)
这里有数据, 在Results部分 -ace300(BBQ); 2014-11-5 (#9083803@0)

出事大部分是男的，估计男的喜欢硬挺。要不然很难解释。 -tjhong(以后再说); 2014-11-5 (#9083909@0)

跑马每个人都有自己的想法，有的人想要那件T-Shirt,那块纪念牌，有的人收集BIB number，还有的人为慈善机构募捐等等。。。 -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-3 (#9080636@0)
跑步锻练不同于跑马. 前者目的性强. 后者, 尤其是想不断PR, BQ, 纽Q或超马(此坛有很多)的基本上属理性跑马爱好者, 平常想得更多是技术等方面的硬问题. -ace300(BBQ); 2014-11-3 (#9080731@0)

超强首马，恭喜，恭喜！ -nonrunner(261Boston); 2014-11-3 (#9078909@0)
祝贺完成首马！ -coolrock(coolrock); 2014-11-3 (#9079317@0)
小心你的膝关节. -zhswl(带孩子真不容易); 2014-11-3 (#9079840@0)

谢谢您的善意提醒... -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-3 {311} (#9080676@0)

悠着点很重要 -1963(li); 2014-11-3 (#9080510@0)
哦？好像你跟我打招呼来着，我在起点线右前方看全马出发。恭喜！恭喜！非常好的首马！ -iron(Ironman 2013); 2014-11-3 (#9080545@0)
很厉害，祝贺！ -icebt(水晶); 2014-11-4 (#9082715@0)

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