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枫下沙龙 / 户外活动 / 100 miles Buffalo Run (160公里) 比赛报告1 准备+过程 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-26 {3605} (#8674349@0)

沙发！好感动！ -winewine(酒); 2014-3-26 (#8674359@0)
无法想像后半程的艰辛！ -iron(Ironman 2013); 2014-3-26 (#8674406@0)

给 Wang Yi 的贴子单独列个标题吧，加精好了。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-26 (#8674457@0)

加了 ;-) -iron(Ironman 2013); 2014-3-26 (#8674505@0)

敬佩。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-26 (#8674466@0)

咱们计划一下怎样给英雄接风 -winewine(酒); 2014-3-26 (#8675133@0)

祝贺！深有同感，你后半程的描述，让我想起了我走grand canyon R2R2R 回程，从幽灵山庄向南一路爬坡的艰辛。 -dulphin(rocky); 2014-3-26 (#8674605@0)
太牛啦！ -thisummer(特立独行的猪); 2014-3-26 (#8674616@0)
听说膝盖很快就恢复不疼了？ -mindbodyheart09(mindbodyheart09); 2014-3-26 (#8675318@0)

Hoka 鞋立了大功了。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-26 (#8675376@0)
比赛完很难走动，膝盖要么弯曲，要么伸直，从弯曲到伸直的过程是最疼的，晚上睡觉的时候疼的嗷嗷叫，害怕影响肾脏，没吃止疼药。第二天跟第一天类似，但是右膝明显好转，上下车需柱拐，可以轻微走动，开了300公里的车。晚上明显好转，睡了个安稳觉。第三天可以一颠一颠的走动，右膝完全正常，左膝还是会疼。第四，五天，走路基本正常，左膝还是会疼。

跟速度慢，用hoka鞋，拐杖都有关系。 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-26 {133} (#8675481@0)

Have a speedy recovery! -iron(Ironman 2013); 2014-3-26 (#8675504@0)

报告2 设备评测+恢复 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-26 {1559} (#8675658@0)

谢谢分享！ -iron(Ironman 2013); 2014-3-26 (#8675787@0)
进first acent bc200 雨衣啦，bc2.0 又轻又保暖又挡雨 -winewine(酒); 2014-3-28 (#8680606@0)

真令人感动，前两天那个橡树岭的不知怎么样了？ -aqingtian(哇哈哈); 2014-3-26 (#8675739@0)

还在组队过程中，比赛时6月的。 -iron(Ironman 2013); 2014-3-26 (#8675789@0)

铁人要参加吗？ -wang3yi(wang3yi); 2014-3-26 (#8675808@0)
对了，铁人周末30K ATB加油，目标1小时55分？铁人是真牛。 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-26 (#8675812@0)

开玩笑，怎么可能 -iron(Ironman 2013); 2014-3-26 (#8676241@0)

信息量很丰富! 想知道为什么不吃gel 和salt stick. -ace300(RunUpHills); 2014-3-26 (#8676249@0)

自己以前试过gel, 盐片，bar，容易引起胃肠不舒服，而且也不好吃。gel是果糖，供能快但短，淀粉等多糖功能慢但绵长。 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-27 (#8677771@0)

3 几点想法+将来目标 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-27 {1389} (#8678242@0)

狠狠赞一声，悄悄叹一气原想你这下完成100迈，该好好回家陪陪LP休养生息了，结果还是跟打完大铁的铁哥一样，磨刀霍霍地冲向新一轮更惨烈的自虐。

佩服你们的LP，自己再心痛还是支持你们照顾你们。 -mountaincat(走地猫); 2014-3-28 {163} (#8680467@0)
这个长远计划更吓人啊... -polya(海陆半空); 2014-3-28 (#8680636@0)
有梦想，路就不太遥远。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-29 (#8680936@0)
Niubility! -ace300(RunUpHills); 2014-3-29 (#8681271@0)
超过半马的都不是以健康，健身为目的。。。。 -is4life(随流逐波); 2014-3-29 (#8681317@0)

呵呵，一般来说强度不太大的马拉松训练，还有超马训练都会增进身体健康，马拉松比赛是否影响健康主要看比赛时是不是很努力，强度大的比赛可能会影响健康，但是都是一过性的，一两天之内都会正常。而且会锻炼你面对极端情况的应急能力。 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-29 (#8681333@0)

一般认为，每天训练1小时（每周7小时，大约70公里/周）对身体健康最好，比不运动组可以提高7年左右的寿命。我现在每周平均50公里左右，争取提高到70-80公里左右。 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-29 (#8681352@0)

哦，看来我还得要加码练呀。。。 : ) -worldy(worldy.ca); 2014-3-29 (#8681444@0)

videos -wang3yi(wang3yi); 2014-3-31 (#8684084@0)

那边风景很漂亮啊，难忘的经历。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-31 (#8684138@0)
与buffalo 共跑. -ace300(RunUpHills); 2014-3-31 (#8684406@0)

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