Topic: 虽不再年轻但梦想依存 - 报了半马 @埃德蒙顿华人论坛:埃德蒙顿枫下论坛 The Rolia Forum of Edmonton

枫下沙龙 / 户外活动 / 虽不再年轻但梦想依存 - 报了半马 -worldy(worldy.ca); 2014-3-1 {2151} (#8632276@0)

狠狠滴敬慕你。去年底的一次，这个念头也忽然在脑中升起，让自己好好激动了一番。那天在Y锻炼，前排的一位男士穿了件印有半马标记的t恤，这个念头一下升起，让我整堂课激动不已。上完课就问他当时跑半马的经历，在哪里训练等等，很多有用信息，于是就在考虑以此作为2014的新年愿望，希望参加11月份Angus Glen的。

随着时间的流逝，兴奋一点点退失，直到看到你的帖子。天生不爱跑步，夏天一直到10月份工作加旅游，会很忙。。。不知道了。

祝神女好运。加油哈！ -april(april); 2014-3-1 {356} (#8632322@0)
加油！你会越跑越年轻地！ -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-3-1 (#8632333@0)
有时就是一个念头, 你肯定行. -ace300(RunUpHills); 2014-3-1 (#8632379@0)
半马是俺明年的目标，鼓励！ -1963(li); 2014-3-2 (#8632661@0)
加油，这样的实力跑斑马绝对行，祝马到成功！我两年前的首半马跑得很辛苦，因为没啥运动基础，腿部肌肉弱，整个夏天的训练都是与伤痛为伴，跑跑停停，最后比赛时带着护膝，吃着止痛片跑完。。当时很有成就感，至今记忆犹新：-）

如今两年坚持下来，真的是爱上了跑步，越跑越强壮，越跑越有兴趣。。 -nonrunner(跑步在冬季); 2014-3-2 {237} (#8632807@0)
大姐大威武！ -iron(Ironman 2013); 2014-3-2 (#8632863@0)
谢谢大家鼓励。这两个月都是在室内跑，还没在户外跑长距离的，心里急啊，盼着天暖冰雪融化，上路跑。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-5 (#8638573@0)

路上的雪好像化的差不多了，周五打算直接跑进城去上班。;-) -iron(Ironman 2013); 2014-3-5 (#8638596@0)

我在想下周气温回升的话，下班跑步回家呢。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-5 (#8638864@0)

这周五比下周气温还高 -iron(Ironman 2013); 2014-3-5 (#8638913@0)

嗯，周五下班小跑回家，跑不动就走。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-5 (#8638932@0)

多伦多雪少，温度高，化的快，我一般会跑到ut scarborough. 早晨温度低，还是得小心黑冰。 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-6 (#8639201@0)

是的，我曾经开车到York Mills再往城里跑，就因为多伦多这段雪化得快些。 -iron(Ironman 2013); 2014-3-6 (#8639781@0)

跑步上班，还得要带一套上班穿的衣服，好麻烦 -worldy(worldy.ca); 2014-3-6 (#8641130@0)

我在公司留了一两套备用的上班穿的衣服，还有bath towel，也有一套跑步的衣服和跑鞋。今天跑了33公里来上班。其实距离只有25公里，所以York Mills到Lawrence跑了三遍，专门练那个大坡。共跑了2:34，4:40/km的pace。 -iron(Ironman 2013); 2014-3-7 (#8642357@0)

哇! 8 mph的速度在人行道上跑. 气煞塞车的driver们. -ace300(RunUpHills); 2014-3-10 (#8643652@0)

请教一下，如果可以走20公里，是不是就可以尝试变成快走加小跑，然后半马呢？我猜年轻人不跑那么长的距离主要是没时间，谁会舍得每周花数十个小时以上跑步呢，50岁以上的人心态跑马拉松正合适，反正闲着也没事干，我说的对吗？ -walkthrough(老花镜); 2014-3-5 (#8638751@0)

每周40公里，8km/h, 每周也只需要5 小时，这个量半马足够了 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-5 (#8638766@0)

说的也是啊，跑一跑比坐着发呆强。 -walkthrough(老花镜); 2014-3-5 (#8638838@0)
您的id为啥看起来像王三姨呢？：-） -walkthrough(老花镜); 2014-3-5 (#8638845@0)

笑 -winewine(酒); 2014-3-6 (#8641069@0)

首先呢，我觉得跑步与年轻、年老关系不大，感觉这个坛子里的跑友从30岁到50多岁的都有，大家都要上班，照顾家庭、小孩子，还是要看是不是真的喜欢这项运动，时间都是挤出来的。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-5 (#8638850@0)

严重同意! 喜欢是key. 这里不少跑步上下班的,省油省时一举多得. -ace300(RunUpHills); 2014-3-10 (#8643649@0)

2012年的5月，我替代腰伤复发的GM 参加了在密市举行的马拉松活动 – 半马，那时还没练跑步，体力也不行，跑二、三百米就气喘如牛，最后走的半马，３小时９分种。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-5 (#8638859@0)

厉害，3个小时21公里多也很厉害啊，看好你 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-5 (#8638905@0)

你忘了那年我们一起跑／走的Mississauga？ -iron(Ironman 2013); 2014-3-6 (#8639783@0)

对，就是那次。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-6 (#8641128@0)

大姐大加油 -wang3yi(wang3yi); 2014-3-5 (#8638768@0)
大姐加油！我曾经有这打算，跑起来才发现伤病不断，到这年龄只能保证不受伤先。你底子比我可强多了，加油！ -mountaincat(走地猫); 2014-3-5 (#8638865@0)
今天气温回升，下班后跑了今年的第一个外跑，从DT 公司门口开始，沿着Yonge 街一路北上跑到 Lawrence 地铁站，9.24公里，用了1小时06分，然后坐地铁回家。市中心到Bloor 那一段，便道上人很多，大多是往南赶火车的，基本上跑不开。街上路况还可以，个别地段有薄冰积水，但不影响跑。这样天气暖和后就不去GYM了，每天下班跑一段，既锻炼了，还能省时间。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-7 {183} (#8643246@0)
周六去XC Skiing, 运动量不小，全身运动。周日继续户外晨练，要跑个长距离的，自己计划跑18公里，继续在Yonge St 跑，适应比赛的环境和路线。7:30 起来后喝足了水，吃了个香蕉、鸡蛋就出门了，开车到Finch 地铁站停车场后，warm up 后沿央街南下开跑。街上很安静，没有多少行人，一直按照自己的节奏跑，到了York Mills 那段大上坡，跑得有点吃力，到了Eglinton 北边的 Futureshop 附近折返往回跑，到了Finch 地铁站后没有停继续往北跑到 Cummer Ave 然后绕回到停车场，这样一共跑了18公里，2小时02分 (Moving Time)，平均心率 145，比在室内跑低了很多，第一次跑这么长的距离，比我想象的要好些，回来后也没觉得太疲劳，对自己很有信心了。 -worldy(worldy.ca); 2014-3-10 {462} (#8646435@0)

祝斑马计划顺利进行. -ace300(RunUpHills); 2014-3-10 (#8646620@0)
大姐大威武！全能啊！ -iron(Ironman 2013); 2014-3-15 (#8653819@0)
YONGE Street 上交通灯很多吧？我个人不太习惯停停跑跑的方式。 -mindbodyheart09(mindbodyheart09); 2014-4-2 (#8687368@0)

Yonge街挺好跑的，我经常从Richmond Hill直接跑进downtown。 -iron(Ironman 2013); 2014-4-2 {52} (#8687615@0)
我周末在Yonge St 跑，从Yonge/Finch 地铁站停车场到Eglinton 折返然后跑回来。遇到红灯就往小街跑一小段再折回来。 -worldy(worldy.ca); 2014-4-2 (#8688521@0)

这也不错。有段时间York Region这头冰太多，我就开车到York Mills南边找个免费停车的小路停了跑城里这头。 -iron(Ironman 2013); 2014-4-2 (#8688662@0)

真棒！我也准备去参加这个半马，也是我的第一个半马。祝你成功！ -tmoment(那天); 2014-3-31 (#8684447@0)

共勉: Run Happy, Run Healthy! -worldy(worldy.ca); 2014-4-1 (#8686098@0)

跑步当天早上的程序是什么？ -tmoment(那天); 2014-4-4 (#8692769@0)

参加EXPO, 你会知道所需的信息. -ace300(RunUpHills); 2014-4-4 (#8692946@0)

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