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枫下家园 / 美食天地 / 《60天打造比基尼身材 ——饮食计划制定之 “碳水循环饮食”》（文字图片&视频链接） -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 {4927} (#13690526@0) +7

比基尼呢?👙那天看俺八块肌，快出来最后两块啦 -kking(捣蛋); 2021-5-6 {32} (#13690545@0) +1

我看到了！超级棒的腹肌！而且你很大方，我晚到两个都还能看到你的腹肌照！期待你的#7&8!!!! -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690553@0)

不错，比捣蛋强。捣蛋用80天你才用60天 -guwangyan(瞎说话); 2021-5-6 (#13690620@0)

导弹80天打造8块！我计划60天6块。似乎一块/10天是标配啊！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690644@0)

感觉对胖的人来说,每天1600卡是减不了肥的 -xiaozuiba(xiaozuiba); 2021-5-6 (#13690654@0)

一天1000试试。 -thegirlbefore(Jane); 2021-5-6 (#13690663@0)

这么狠啊😯 那不得饿到两眼发绿。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690669@0)

还是要看每个人的数据才好说。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690676@0)

看代谢，晚上称一次体重，早上称一次，早上应该轻半斤到一斤多，这种情况少吃点管用。如果相差无几的就属于喝凉水都胖的，要么饿着，要么每天至少运动个吧小时 -kking(捣蛋); 2021-5-6 (#13690734@0)

运动越多，基础代谢应该也更高一些。反正就得动。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690745@0)

真心佩服一木这种认真生活的态度，赞一个👍 -siwuxu(无根藤); 2021-5-6 (#13690751@0)

脸红着谢谢藤美。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690766@0)

厉害，屁股蛋居然还没下垂，，，阔以穿比基尼。。。期待三点式的到来。。。加油。狂赞。 -bd2020(21); 2021-5-6 (#13690764@0)

谢谢BD！好嘞，姐姐我重量加起来！胳膊腿动起来！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690782@0)

嗯，姐姐乘风破浪，比基尼带子要扎紧哈。发现你说汉语温柔缓慢低音，但说英文就铿锵急速高昂。。。NO MORE 。。。听得鹅立马退后了三尺。。。 -bd2020(21); 2021-5-6 (#13690811@0)

哈哈哈，笑死我了，我训我家狗狗的时候铁面无私，把你吓着啦？ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690815@0)

可爱 -retirecat(☁️); 2021-5-6 (#13690869@0)

谢谢！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690890@0)

看到一木吃全麦早餐，心里道：这好吃嘛？一木就说了：营养早餐也不难吃。胃里就抽了下筋，我的胃是诚实的，从来不欺骗我。不管60or80,只有真正自律的人才能坚持笑到最后💪 -nikan(宓); 2021-5-6 (#13690765@0)

😄我很爱吃的，只是很多东西对我真的没有吸引力，所以少了很多诱惑。而且，我的中国胃跟西餐很和谐。总之就是比较幸运啦。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690790@0) +1

亲，这集看得比较辛苦，给摄影师提个小建议好吧，美女不要坐在那里干巴巴地说呀说的。。。我们要看美女的健身动感镜头，多给几个穿上运动服的矫健身姿，还有跟狗狗互动的镜头，比如设计一个你拉着狗狗晨跑在朝阳里或者晚霞中。。。伴着音乐镜头渐渐远去。。。 -jjflower(花儿); 2021-5-6 (#13690839@0)

建议提得很好！收到了，转达了！并且表示会加入到以后的“训练”视频中。多谢宝贵意见！
这个涉及到摄影师和我的审美差别，我也是更喜欢你描述的那种画面和风格的。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 {72} (#13690872@0)

嗯哼，我希望你们的视频观赏性和严谨性可以兼容，加油💪🌷👍 -jjflower(花儿); 2021-5-6 (#13690882@0)

这样中肯的意见我们还不用付费，多多益善啊！😍 谢谢🌹 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690887@0)

嗯哼，一般男生比较注重内容的严谨性，但是咱毕竟是想赚点击率的，所以观赏性也很重要，可以借鉴李子柒的视频手法，把语言文字嵌在画面里。。。你们刚开始做已经很好了。 -jjflower(花儿); 2021-5-6 (#13690898@0)

谢谢鼓励！🌸儿你说的话引发了我重新的思考，如何做到“言之有物”和“赏心悦目”兼顾。思考ing -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690925@0)

OK. Go grocery shopping with my bike now! 😂 -sailor(Ocean & Mountain); 2021-5-6 (#13690845@0)

🤭赶快问问老大你的腹肌是6块还是8块？ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690874@0)

一大块腹脂 -sailor(Ocean & Mountain); 2021-5-6 {4} (#13691190@0)

信你才怪！！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 {8} (#13691191@0)

I always eat too much. 🥺 -sailor(Ocean & Mountain); 2021-5-6 (#13691249@0)

记得前年晚会秀过旮瘩肉的 -xiaozuiba(xiaozuiba); 2021-5-7 (#13692114@0)

所以我记得清清楚楚！老大绝对是肌肉男！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-7 (#13692479@0)

凶练小了，得不偿失 -less_is_more(二手黑客); 2021-5-6 (#13690866@0)

是有这样的隐忧，确实很难两全其美。只能寄希望练好胸大肌，做到失之东隅收之桑榆吧。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 (#13690879@0)

这个碳水循环健身比较适合我，一日三餐有保证🌺
我先去买好两个秤，再下载App。然后就是大量的计算和统计表。估计能穿比基尼的时候，我的数学能力也牛了。
要不你下次把一周菜谱来个视频，我就跟着吃，不用去算热量了😋🤣
-dreamhome(晓影); 2021-5-6 {175} (#13691052@0)

晓影冰雪聪明提前说出了我接下来的视频内容。。。。。。是的，我很快会分享我的备餐。敬请关注。谢谢晓影！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-6 {88} (#13691144@0)

我的要求不高，只要能穿下十年前买的晚礼服。比基尼挑战太高了😅 -dreamhome(晓影); 2021-5-7 (#13693233@0)

这就是一个非常好的可行目标！👍 -canadiancheese(林一木); 2021-5-7 (#13693603@0)

木美曲线玲珑，羡慕s人了～～这么自律，我真做不到，而且我是无碳水不欢的人～～等着看你的比基尼美照～ -dong3213(牛); 2021-5-7 (#13692411@0)

无碳水不欢！我也是！！好，夏天的时候我就晒！ -canadiancheese(林一木); 2021-5-7 (#13692484@0)

美丽都是有原因的：），木美这么自律堪比简方达 👍，这个系列很不错啊，请继续！ -newvest1(新衣旧人); 2021-5-7 (#13692504@0)

谢谢谬赞！跟简方达差了一个方达。。。哈哈哈。接下来陆续直播这个系列的训练和备餐，敬请关注。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-7 {46} (#13692671@0)

每次看到林美都是真心地觉得自己很惭愧啊！只有默默欣赏的份儿 -hyg(泠泠七弦上); 2021-5-7 (#13693184@0)

哈哈，惭愧啥！人生苦短，做自己喜欢做的事才是最重要的。我只不过是正巧喜欢做这些事情而已。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-7 (#13693594@0)

不是说让我们红尘作伴，吃得白白胖胖吗 -fisheye(fisheye); 2021-5-7 (#13693190@0)

做点改变，不然就这么到老有点无聊。 -canadiancheese(林一木); 2021-5-7 (#13693598@0)

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