本文发表在 rolia.net 枫下论坛恢复：比赛完很难走动，膝盖要么弯曲，要么伸直，从弯曲到伸直的过程是最疼的，晚上睡觉的时候疼的嗷嗷叫，害怕影响肾脏，没吃止疼药。第二天跟第一天类似，但是右膝明显好转，上下车需柱拐，可以轻微走动，开了300公里的车。晚上明显好转，睡了个安稳觉。第三天可以一颠一颠的走动，右膝完全正常，左膝还是会疼。第四，五天，走路基本正常，左膝还是会疼。估计1-2周以后就可以慢跑了。恢复比较快跟跟速度慢，用hoka鞋，拐杖 都有关系。
设备评测
310xt,这次采取的是在aid station 休息的时候同时充电的方式，共充了3次，用了大约25小时，记录了145公里。没有用心率计，主要看平均速度。310xt没电以后，因为身体疼痛，心里就会不自觉的有点放松，对自己pushed 不够狠。将来考虑fenix,可以50小时。
Black diamond ultra distance trekking pole, 强烈推荐，尤其像我这样训练差，膝盖弱的，没它我肯定跑不下来。
Hoka oneone 鞋， 强烈推荐，虽然是小比赛，才70多人，但是看到有至少10双hoka鞋，多数是体重比较大的人。对这种不是特别technical的比赛尤其适合。
Princeton Tec Apex pro 头灯，275 lumen, 175g,是这次的主头灯， 优点，轻，亮，低光输出都比125 lumen的Remix强，低光输出可以连续发光20小时，7小时之后亮度有减弱。缺点，用cr123锂电池。
Princeton Tec Remix 头灯，是这次的备用头灯， 125lumen, 85g， 优点轻，用7号电池，发光时间长，缺点是实际亮度不够，觉得远没有apex pro低光时的亮度，甚至比7小时之后apex pro亮度衰减以后的亮度还要低，所以一直没用。
设备缺憾：
需要晚上跑步的帽子，只带了白天的遮阳帽，晚上用跑步夹克的帽子，应该自带一个晚上的帽子，晚上风吹的很冷。
需要高质量的防风透气的跑步夹克，带了一件800down的羽绒服，一件Adidas 的薄抓绒衣和跑步夹克。没想到晚上山风很大，衣服要么不挡风，要么不透气。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
设备评测
310xt,这次采取的是在aid station 休息的时候同时充电的方式，共充了3次，用了大约25小时，记录了145公里。没有用心率计，主要看平均速度。310xt没电以后，因为身体疼痛，心里就会不自觉的有点放松，对自己pushed 不够狠。将来考虑fenix,可以50小时。
Black diamond ultra distance trekking pole, 强烈推荐，尤其像我这样训练差，膝盖弱的，没它我肯定跑不下来。
Hoka oneone 鞋， 强烈推荐，虽然是小比赛，才70多人，但是看到有至少10双hoka鞋，多数是体重比较大的人。对这种不是特别technical的比赛尤其适合。
Princeton Tec Apex pro 头灯，275 lumen, 175g,是这次的主头灯， 优点，轻，亮，低光输出都比125 lumen的Remix强，低光输出可以连续发光20小时，7小时之后亮度有减弱。缺点，用cr123锂电池。
Princeton Tec Remix 头灯，是这次的备用头灯， 125lumen, 85g， 优点轻，用7号电池，发光时间长，缺点是实际亮度不够，觉得远没有apex pro低光时的亮度，甚至比7小时之后apex pro亮度衰减以后的亮度还要低，所以一直没用。
设备缺憾：
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需要高质量的防风透气的跑步夹克，带了一件800down的羽绒服，一件Adidas 的薄抓绒衣和跑步夹克。没想到晚上山风很大，衣服要么不挡风，要么不透气。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net