其实这趟R2R总共24 miles (38.6 km), 对于论坛里很多人来说完全不是问题。困难的是： 海拔在前9 miles 先降4460 feet, 在后 7 miles又急升4240 feet ，中间8 miles谷底虽然地势只有1600 feet 提升，但没有饮用水可加，多数R2R的人走到这一段都是在中午最热的时候。最后6miles 感觉有永远走不完的switch backs，还好虽然我速度不行，但是靠着比较好的耐力，没怎么停顿，一步一步终于用12小时50分钟走完了平时大约9小时可以完成的路程。

本文发表在 rolia.net 枫下论坛这次有很多教训，现在想起来还有些心惊，真有点无知无畏啊。下次坚决不可以这样了。

1、第一天傍晚下山的1.5 miles路上碰上几个小组往上走，他们问我要下到哪儿，我说7 Miles的Phantom Ranch, 当时我想下坡大约2.5小时约9pm就能到，没有太当一回事。他们也只是提醒我带上照明而已。等我到达Cedar Ridge标识位置时，才发现看到的都是滑动的沙石路，又窄又陡，根本判断不了是不是还走在Trail上。马上就吓住了，觉得无论如何都得回去。那一刻我的判断力救了我，否则后果严重。

2、Hike前不知道Trailhead旁有小的停车场可停车（Guide上说只有公园里的shuttle能开过去），所以我把车停在Visitor Center Parking Lot以后乘坐Shuttle到的Trailhead。等8:30pm回到山顶时，shuttle早已收班。这才没办法壮着胆再走了2 miles夜路，而且是被什么动物的怪叫一路吓着赶回停车场。大家记住一定要把车开到Traihead的停车场再走。

3、走R2R的时间要赶早，大多数人都是5am--5:30am就开始下山了，这样可以避开在最热的时段走谷底那 没有饮用水的7miles。我晚了2小时出发，开始并没想好是走到North Rim还是到Phantom Ranch （10 miles) 就算了，因为我当天订的住宿还是Phantom Ranch，如果到North Rim就意味着又要一晚没地儿睡，所以有点漫不经心的，走走停停，拍拍照什么的。11am 到Phantom Ranch后马上想要check in，但工作人员说要等2:30pm前一天的人先check out。那时我才打算继续往北走，她提醒我前面很长的路上没水，要我先听听Ranger的意见再说。我心想还是走到哪儿算哪儿吧，最迟6pm无论怎样都折回来，晚上一定要睡一个好觉，这样第三天还可以有力气爬上South Rim。再上路后，才真正体验到那种热度的厉害，心里只想到一件事就是水，完全没有心思看景色，拍照片了。然后我想，这么折磨人的路，难道几个小时后还要反过来再走一次？而且明天还要再爬上south rim, 回去怎么说啊，不但R2R2R没走完，连R2R都没完成，不如拼一下直接上North Rim，好歹也算走了一个单程。大家吸取我的教训，订计划时一定要留一些余量，而且即使情况有变，头一天晚上一定要调整好第二天的计划，做到万无一失。不要像我这样，误打误撞。这次只能算我幸运吧。

4、最后最重要的一条，一定不要单独上路！我乘坐的Trans Canyon（从NR回SR）车上有7个人（最小的13岁），都是走R2R，司机也说R2R现在越来越普遍了。但是一路上看到的确实都是group hiking，没有单独行走的。我在North Rim看日出前跟周围的人聊天，他们都很吃惊我居然敢一人走下来。我找借口说，这就是我直到7点天大亮后才出发的原因。其实真实原因是我头天夜里12点才在离公园1个多小时车程的Williams找到住地，第二天5点半就开车上路了，实在是需要休息，已经tried my best。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

山顶有人打着手电在等他们的队友（多亏遇上他，告诉我怎么走回停车场）。他们一行10人凌晨3点从South Kaibab Traihead 出发，11am--11：30am到达North Rim, 其中8人继续从North Rim反向走South Rim。另外2人走完单程开车回到South Rim接应那8人。当时时间是8：30pm,没有意外的话，少说还得2、3个小时才能到达吧。

第二天上午我下山时，碰到一队Runner跑步上山，一个个看着都还挺轻松，赶紧给他们让路，也没问他们是R2R还是R2R2R。真是超级厉害！！！也许这对于户外坛玩铁人/马拉松的列位而言又不过是稀松平常的训练呢，他们才是真正的牛人！！

我这一趟倒好，没完成计划，反倒闹出这么大动静。唉，这就是差距啊！