本文发表在 rolia.net 枫下论坛十七岁之前的我不了解也不注重化妆保养，但对于减肥这档事，我可是在意的很，国中时我为了减肥吃足了苦头，饱尝各种减肥的辛酸泪！

其实，大王我国中时还满胖的，那时最胖曾重达五十二公斤！当时我超迷日本女偶像，像是少女团体CoCo，以及宫泽理惠、观月亚里沙和牧濑里穗这三个超红的『三Ｍ美少女』。在各报章杂志的明星资料上，这些日本女生的体重都只有四十三到四十六公斤而已。我既羡慕又妒嫉，不断在心中嘀咕着：『自己怎么这么肥！』为什么她们都可以那么瘦？！

只是个国中生的我，当然是没钱买什么美容霜或减肥药之类的产品，所以只好看着报导里这些女偶像的减肥方式，然后依样画葫芦。

那时候最流行的减肥法是每天只吃苹果加优格，记得不知道是那个日本女艺人说她吃了十天就瘦了十公斤。所以我不疑有他也照着做，结果只吃了三天就发生了胃绞痛而紧急送医，医生诊断出是胃发炎，把家人吓得半死！

还有一个很恐怖的经验是──吃泻药减肥！吃了之后，麻烦简直层出不穷。那时上课上到一半闹肚子痛必须跑厕所，举手个一两次说要上厕所，一开始老师还会相信你是真的肚子痛，可是我举手的次数实在是太频繁了，老师就起疑不满，怀疑我是在捣蛋（但我吃了泻药当然不能跟老师说实话）……最后，老师终于不准我去厕所了，我只好坐在教室里忍得冷汗直冒，等下课钟声一响起，就头也不回往厕所冲！

我发现学生根本不适合吃泻药（除非你便秘），更重要的是，吃泻药根本不会瘦！

（BOX）美容大王经验谈
国中时为了减肥，我的身体搞得非常差、尤其是肠胃。长大之后我才发现国中生减肥，真的很伤身体又不值得，因为国中还在发育，如果这个阶段用错误的方法减肥，譬如吃泻药、或是让自己营养不均衡的断食减肥法，都会使胸部无法发育、皮肤没有弹性、没有水分，重点是还可能会长不太高，骨头也会出问题。像这些问题都是在我长大后才慢慢地发现，原来自己国中时候为了爱美，伤了自己宝贵的身体更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛在那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对于自己的大腿尤其有着顽强的执着！

我国中时最不满意自己的大腿。老实说，体育课穿短裤的时候，我跟同学比起来大腿算是满细的，但是我受到日本女偶像的影响实在太深了，一直觉得就是要两腿合不拢才算标准。那些日本女偶像，我观察后发现，她们的大腿并拢之后，两腿中间都有一些空隙，但是我的大腿并拢之后却没有腿缝，所以观察结论是──我的大腿太粗了（现在想起来还真的很好笑）！

刚好那时候第四台电视购物相当风靡减肥产品，我没事盯着看，就想买来实验一下。我还记得当时经由电视购物买了一种叫做『脂立消』的产品，号称『想瘦哪，就搽哪』，不管涂在身体的哪个部位，那里的脂肪就会被快快吃掉。我搽上去这东西后感到效果真是非常地强烈，搽过的地方立刻红、肿、痒，不过实在是太难受了，就想要用清水冲掉，却怎么也洗不掉啊！

就这样痒了差不多半天到一天的时间，才慢慢没那么痒，但是腿还是会一直发红，到最后腿上的肉甚至呈现出血花状态，好久好久以后才慢慢消失……结果呢？你认为我有瘦到吗？没有，完全没有，皮肤还过敏了好几天，这就叫做花冤枉钱还要找罪受！

经过多次的失败尝试后，现在的我终于找出真正能让腿部曲线变瘦变美的方法，还体会出臀部线条如果够美，腿也会看起来更修长哩！

美容大王教战守则──俏臀与紧实大腿线条秘诀

很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。

东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。

◎俏臀秘诀１：做运动
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！

◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜
搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。
正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。

◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的！

◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤
除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛美容大王教战守则──紧实小腿秘诀

美女当然不能有小象腿或萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。

◎紧实小腿秘诀１：穿防静脉曲张裤袜
如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜，在康是美就买得到。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。

◎紧实小腿秘诀２：用纤腿凝胶
如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，在康是美可以买到一种纤腿凝胶，品牌是PROMOTION，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。

◎紧实小腿秘诀３：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！

◎紧实小腿秘诀４：喝薏仁水消肿
通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。

（BOX）美容大王经验谈
如果想知道你是不是水肿体质，就在身体上比较肿的地方，用大拇指压下去，如果压完后有白白的一块印子，很久才散掉，这代表你身体有多余的水分。若水肿情况长期都不改善，甚至愈来愈严重，这代表你肾脏有问题，该去看医生！

束腹马甲全都上，非瘦不可

我这美容大王觉得瘦还不够，我想要的是，非常强烈、非常强烈的，瘦！

于是我开始穿调整型的全套内衣，包括束腹、马甲、下半身束裤、全套的紧绷的调整型内衣，我上学穿，工作也穿，睡觉也穿著睡，全副武装，要让瘦的使命必达！

调整型内衣的上衣、束裤、束腹这三项东西，真是挺好用的。如果你有耐力与能力去持续地穿的话，身材一定可以保持地很好，调整体型效果一级棒！

美容大王教战守则──平坦小腹秘诀

一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一号凶手，想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有才可以的！

小腹的问题源自每个女生的体态，如果你总是驼背，肉非常容易集中在小腹，穿著束腹能减少这类惨案的发生。另外抬头挺胸也是非常好的减肥方法哟，如果你平常不运动，抬头挺胸本身就能帮助你消耗热量，尤其是在你平常走路的时候！

◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸
抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

◎美腹秘诀２：用纤体霜
用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰，一定会长出小腹！
另外脊椎问题也会影响体态，东方女生很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背，长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良，使你头昏，让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题，要赶紧去看医生，做适当的复健对你会有帮助的！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

第5节：让头发健康水亮

我这美容大王真是用很变态的严苛手段来保养我的一头秀发，不过那全是一些琐碎但却简单到不行的方法。
很多人问大王我去哪里护发、用什么东西护发？答案是，我的头发我喜欢自己保养，因为我不喜欢别人有任何借口去碰触到它。我认为头发之所以会漂亮，护发并不是最重要的一件事，以我的观点，头皮健康才是最最重要的哟！如果你的头皮健康，其实根本不太需要去护发，只要你不去任意糟蹋它，它就不会变坏。头皮要维持健康，如何洗头很重要，尤其是使用的洗发精品牌一定要非常谨慎！

我的头皮一直都非常健康，只有在心情不好或是压力非常大的时候，头发才会变细，然后开始掉头发。情绪很容易影响到我的头皮状况，不过只要出现这种情况时，我就会换别种品牌洗发精来调整一下。

我要再次提醒大家（别嫌我嗦啦，一定要仔细看），如果你希望把头发留得又长又健康的话，正确洗头真的真的是很重要！除非，你的头发是非常油、非常油的极油性，你不每天洗它，它就会变成一撮一撮黏黏的，除了这种状况外，一般人大概只需要两天洗一次头就足够了。当然如果你当天留了很多汗，一定是要洗头。如果你的头发偏干性，不容易脏或臭，其实三天洗一次也是可以，不会有什么伤害的啦！

本文发表在 rolia.net 枫下论坛◎步骤１：用指腹按摩头皮
洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮，每一纪菲ざ家被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓过每一纪菲ぃ这样头皮才会洗得干净。

◎步骤２：彻底洗两次
千万注意洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发，你不能松开头发后就直接洗，一定要先把头发梳开再洗。
头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边，轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。
本大王提醒大家不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹，这是我目前试过最容易产生抬头纹的动作。我都是站着洗头，当然站着洗身体一定会弄湿，洗头得顺便洗澡。

（BOX）美容大王经验谈
我平常是用Kiehl's的胺基酸洗发精，它非常适合我的发质，但不见得适合每一个人。我曾经推荐这一款洗发精给朋友用，也去了解她们用过的心得，还亲自检查她们使用过的头发状况。有的人说这款洗发精不适合她们，我检查过也发现的确如此。每个人的发质不同，同一种洗发精你用得很好，不见得其它人使用也好。但是，若你也像我一样，留有一头长直发，不怎么整烫它，就是头发状况跟我很像的话，你可以和我一样用这款洗发精试试看，我觉得真是挺好用的耶！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛有些人的额头边缘会长胎毛，我就是属于胎毛很多的人。我觉得胎毛自然又好看，所以不建议剃掉。很多艺人或模特儿在化妆师的建议下会剃掉胎毛，剃多了后反而长出刺刺的、摸起来像小平头质感的短毛，很可怕！

头发其实真的不太需要太去弄它整它，健康自然就是美。

维持头发健康的方法，除了注重清洁、不染不烫之外，在日常生活中注重细节也非常重要，请张大眼睛看我接下来要介绍的变态行为，史上最严苛的护发行径非本大王莫属！

美容大王教战守则──呵护秀发严禁做的事

◎守则１：保持距离以策安全
我平常绝对不让头发接触到它不该接触到的东西。譬如，我坐椅子的时候会把头发撩放到胸前来，才去靠椅背，绝不可能让它夹在背部和椅背中间，遭受无情的摩擦压迫！

◎守则２：谁都不能压到它
坐车的时候，我也一定把头发放在安全带的前面，绝对不让安全带压着它，也不能让头发被安全带摩擦到！

◎守则３：不让它碰到不该碰的
在家里看电视的时候，我也会把头发放到前面，不可能让头发摩擦到沙发！

◎守则４：睡觉要把头发撩起来
如果你的头发长到一个程度，睡觉的时候你一定要把头发撩起来睡，绝对不可以将头发压在身体与枕头中间。如果让头发与枕头直接接触，只要试过两天你醒来就会发现头发整个都打结了，发质变得很干，这是让头发与枕头接触摩擦的后果！

◎守则５：连手都不能碰到
男友要搭我的肩膀，我也要把头发撩起来，才让他的手搭上肩。这些听起来虽然都很变态，而且我的朋友也觉得我的行为变态，可是我就是用这样变态的手段来保护我的头发！

◎守则６：尽量不绑马尾
我在家的时候也不太绑马尾，因为绑马尾会让前额的头发掉得厉害，戴发箍也是可能让你前额的头发掉得厉害的另一个祸首！

◎守则７：自然垂下摆两边
我在家一定将头发放下来，平均地分成两边，将它们垂放在胸前。只有这样平均垂放，才不让头发偏重任何一边，只要一边的头发较重，那里的头发就可能容易掉！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛老实说，大王我真是非常少上发廊去护发。除非真的是在非常无聊的情形下才会到美容院护发，或是陪着朋友去弄造型，在一旁没事干，才会请美容院的人替我护一下头发，除此之外，我情愿自己在家DIY。

一般美容院在洗头时会把你的头发整个卷起来，也没特别梳就直接帮你洗，洗完之后打结成一团，然后又用毛巾把整个头包起来，放下来后就直接开始梳、开始吹。要知道，你的头发在它被卷起来的过程中已经受到伤害了，这时候若再加上梳头，就会掉下比平常更多倍的头发呢！

美容大王教战守则──润发时不可不知的事

◎润发必知１：
润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上。

◎润发必知２：
大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精，也就是头顶到耳朵的那一段是不需要用的。你的发尾才最需要润丝精的滋润，全头用保证你的头发会沉重好几斤！

◎润发必知３：
润丝不像洗头必须用指腹搓，而是用手指梳顺头发后握成一把，等头发都顺了就可以冲掉了。
你有几把梳子？

梳头魔法养成术

梳头发也很重要很重要，它也是一门大学问，所有美女必修。

我认识一个发型师，他告诉我，梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。我要求自己每天一定至少要梳超过四十下，而且每一个部位都要梳到！

我这美容大王有非常多把梳子分别用在不同用途。大家不妨也瞧一瞧！一般我会在头发仍是湿的时候先用宽齿扁梳梳头。宽齿扁梳我倒是没有什么特别品牌的偏好，一般店里买到的宽齿梳就非常好用。

美容大王教战守则──洗头后梳发正确步骤

◎步骤１：
用宽齿扁梳先将湿发分成三部分，左边、右边、后方，一次处理一部分。

◎步骤２：
先用手梳穿过头发，握成小撮马尾，从发尾开始一点一点梳开。

◎步骤３：
再从发尾慢慢梳上来，最后才梳到头皮。

◎步骤４：
步骤一到步骤三都做完后，就可以开始吹头发了。当头皮快吹干时，我通常会用一把专门按摩头皮的大梳子来梳头皮，但是不见得需要让梳子从头皮整个梳到发尾，梳到头发仍湿的部位就停下来。这种梳子可以活络头皮，让人感到舒服。我现在用的是Janeke这个牌子的，梳子的每一根发齿末端都是圆型，是针对按摩头皮设计的。

◎步骤５：
梳完头皮后，大王我会再用一把专门梳头发的大梳子，开始梳发丝。记住，一定要从发尾开始梳，确定发尾每一个不顺打结的地方都被你打开来了，才可以整头开始梳。梳头发千万不能硬扯，梳不开的地方可以用手去抓着打结上方的部位，慢慢用梳子将打结处轻轻梳分开来。
除了宽齿梳和按摩头皮用的大梳子，我还常用一种尖尾梳。头发要分线，或是绑完马尾之后想要将散落的头发看起来贴紧一点，我就会沾点水，然后用尖尾梳梳平。平常还会随身带一把防静电梳，是意大利Janeke这个牌子，冬天时、坐飞机时或是到了天气干燥的地方，最容易产生静电了，因此一把防静电梳是绝对不能少的！

另外有一种鬃毛梳的防静电效果也不错，可是我比较不推荐。鬃毛梳梳起来的感觉只能梳到头发的表层，而且梳完之后你的头发会神奇的变成一片，不是根根分明。鬃毛梳虽然可以防静电，但对于长直发的人来说，真的是不太好用！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛别怀疑，本大王的吹风机跟梳子一样也很多。

对于大家都说头发不太需要去吹干这档子事，我有话要说。我觉得头发不去吹干这方法其实不太好，因为如果常让头发自然干，久而久之发质会变得又扁又塌。刚开始你会感到头发非常柔顺，你以为这样就是发质很好，可是几次试下来，我发现头发不但变得很细，甚至还细过你的毛细孔，这样子会让你的头发变得脆弱无比，一梳就掉，所以这个方法显然是错误的。所以如果你是担心头发吹干会伤害到发尾，那至少也一定要把头皮给吹干的！

我这美容大王则是坚持洗完头之后，一定要把整个头发吹到全干！

我有几种专门吹头发的吹风机，一种是恒温吹风机，它会维持一定温度，不会烫到我宝贝的头皮。若是持续吹某一区块导致那部份的头发温度过烫，这个吹风机就会亮红灯，我就知道要赶快移开，这是我最喜欢的一只吹风机，因为它很替主人想。

另外我还有一把拥有神奇魔力的吹风机。这种吹风机上面有个卷梳，下面则是出风口，一边梳一边吹头发，头发就会变得很直很亮且不会毛毛的。虽然这种吹风机会相当程度地伤害你的秀发，但它还是很好用，因为它会让你的头发看起来闪闪亮亮的，有了这种吹风机，离子烫的人也不需要去给人家吹直，这也是我造型时最爱的一把吹风机了！

（BOX）美容大王经验谈
有时做造型难免要盘头发，因为要扭曲头发，所以也会伤害发质，通常我都是真的好几天没洗头了，头发没那么柔顺好看，才会将头发盘起来。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛◎备忘１：头发保湿
在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，里头含有一些卵磷脂成分。品牌我倒是没有特别推荐的，我目前使用的叫做丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到。只要两、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理！

◎备忘２：头发随时随地防晒
我出门的时候，绝对不可能让我的头发曝晒在太阳下，双手一定随时撑着洋伞！如果你是喜欢游泳、喜欢去海边玩、喜欢晒太阳的人，本大王建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型，染个颜色、剪个层次或是烫一下，因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！

我出门还会戴铁面人遮阳帽，但就算是戴着我都还是撑着伞。拍戏的时候，也一直等到正式拍的那一刻，才把洋伞移走。

◎备忘３：分叉一定要剪
有人说分叉不能剪，说是剪一根会长三根，就像拔白头发一样。可是我觉得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根，否则分叉就一直在那里。将分叉头发剪得差不多了，再去好好地保养自己的头发，发质就会变好！

◎备忘４：吃天然的头发保养品
吃海带、芝麻会让发质变好。我从高中开始就下定决心要让发质变好，所以每天都吃海带。只要把头发的底子打好，接下来就算对它做一点点伤害，发质也不会轻易变糟或变脆弱。
除了海带，听说黑芝麻也不错。本大王如果去甜品店，或是谁在煮汤圆之类的，我就会特别选择芝麻的口味来吃。

◎备忘５：尽量不染发
染发真的很伤发质，就算是传说中的护发染我也尝试过，但也还是伤发质。听说现在最流行的是植物染，可是那种染法也会让头发变得很干燥。

但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头发染黑！一般拍洗发精广告的model其实都有把头发染黑，选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。

◎备忘６：和慕斯、定型液说掰掰
像慕斯、定型液这些造型品我真是很久很久不用了！因为这些造型品都含有酒精成分，每天使用，会使你的头发掉得和断得更厉害的！

◎备忘７：这样绑头发就不容易掉发
留长头发的人最方便的就是绑马尾。最近最流行的绑马尾的方法是：把发顶乱乱地、松松地抓起来绑，之后再用尖尾梳或手将发顶弄得看起来像是一撮撮的，颇有欧美风格，也比较不伤发质。

但绑马尾时前面的头发难免会被拉紧，很容易掉，我想到一个办法，就是把前面的头发稍微修短一些，有一点层次，绑马尾时前面的头发就绑不到了。但剪完层次头发一定会看起来毛毛的，你最好找一位老练的师父，他不一定要剪出最时髦新潮的发型，但他的剪发技巧一定要很高超！

另外用什么来绑头发也是大学问。例如，四方柱状的橡皮筋对你的头发非常非常伤，将它拆下来时还会紧紧地咬住你的头发，让头发断裂，所以千万不能用。

还有一种橡皮筋是扁的、亮面的，那种就非常好用，可以用来绑小撮小撮的头发，就是我们常在屈臣氏看到的那一种。但如果你是要绑整束马尾，还是得用圆柱型的松紧带。反正记住，绑头发就是要用圆柱型的，不能用四方柱型的哟！

◎备忘８：如何让头发长得快
希望头发长得快一点，或是有某一个区域的头发被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。
而如果你有头皮过敏或是头皮屑的问题，除了用坊间卖的相关产品，本大王还是建议你去找医生，寻求专业医疗的帮助才能彻底解决问题的！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛第11节：一分耕耘，一分收获

不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白，结果，我现在真的白得像卫生纸！另外我曾经失手将睫毛全部剃光过，所以有一阵子的我是完全没有睫毛的，但是我就是有办法凭着努力让它全部重新长出来！我要再次提醒大家，世上没有丑女，只要努力耕耘，就会有美好的收获！

既然再丑的女生都能靠保养变成美女，那要从几岁开始保养最恰当？本大王觉得，你什么时候开始使用化妆品，就从那时候开始美容保养就对了！

一般的青春女学生，平日根本不化妆，如果没有特别破坏自己的皮肤，何苦还要在脸上涂一些有的没的，就只要好好专心注重清洁就可以，不需用什么特别的保养品，有什么保养品会比青春更棒呢？

像我姊姊是从来不化妆的，她就只要注意好好地清洁，另外只要针对当时皮肤有什么状况，像是忽然长出了痘痘，或是需要去角质时再去作处理就好了。

美容大王教战守则──去角质让肌肤光采明亮

去角质是我很早就知道的美容方法，我认为不论是男生女生都要去角质。厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就没有光采！

特别是有一种人一定要去角质，那就是每天化妆的人。如果你卸完妆、洗完脸后，发现脸色看起来不均匀，又有像是粉刺或鸡皮疙瘩之类的颗粒，代表你的角质层真的太厚了，一定要去角质！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强
如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。

◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和
但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。

◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质
有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸！

◎去角质秘籍四：果酸产品小心用
市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合骑机车的男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。

（BOX）美容大王经验谈
归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。

这些用美白来改善就很有效。我特别推荐生活美容中心的红酒面膜，它能活络皮肤的血液循环，让皮肤看起来闪闪发亮！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛第13节：无瑕没斑点的皮肤

像芝麻般地洒在脸上的小斑点，是许多女人心中最大的痛，看了就会叫人生气和心烦。雀斑或晒斑还容易解决，但是肝斑或是天生就有的斑，这两种斑一辈子都不会离开你的！雀斑、晒斑这些比较浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，我很推荐SKⅡ的集中淡斑水凝膜，你可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。此外做脉冲光也会有显著的效果，打脉冲光若说不痛是骗人的，但是它的疼痛度应该是一般人都能忍受的范围。

不过如果是肝斑或是天生的斑就麻烦！像本大王的脸颊天生就有两块斑，我从小到大非常痛恨它，想尽各种办法，就算打脉冲光也打不掉。医生说我的斑是天生就有的，除非做雷射才去得掉，因为雷射能处理更深层的皮肤构造，但问题是，做完雷射后的部位不能晒太阳、不能上妆，可是我每天都必须工作必须化妆，更何况雷射做完后可能几个月之后又会长回来，哇，那不是要一直雷射下去，太麻烦啦！

所以，如果你和我一样有这种不易消除的斑，建议你敷面膜让它变淡一点，或者在化妆时用些盖斑膏来遮。

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第14节：毛孔细致的秘密

毛孔大，不美观又有碍肌肤健康，所以我这美容大王无论如何都不让毛孔变大，因为一旦毛孔大了，就会越变越大！通常粗大的毛孔里容易藏粉刺，所以缩小毛孔前要先解决掉粉刺问题。很多人觉得粉刺、痘痘不能挤，可是你不挤它就永远在那里，就算你用再多缩小毛孔产品都缩不了毛孔的！

如果你的粉刺是比较浅的那种，定期去角质就能好好改善了，但如果你的粉刺是比较深的那种，建议你用挤痘棒来处理。先用温水洗脸，再用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点，圆圆那一端在使用前先用药用酒精棉片、或用化妆棉沾茶树精油消毒，再轻轻地刮你的粉刺。要是还有顽强粉刺刮不出来，就代表你需要去医院看皮肤科医生了。

另外有个去粉刺的方法本大王不建议你用，就是妙鼻贴！我曾经用过，撕下来后我鼻子的皮都破了，除非你是男生或者是皮肤超强壮，否则最好不要用！

清理完粉刺后，就可以动手缩毛孔！美妆店有卖一种一颗颗的硬币式棉质面膜，用小杯子装入些可收缩毛孔的化妆水，像是雪肌精或是肌肤之钥，再把这种硬币式的面膜丢进去化妆水里，它很快会张开，变成完整的面膜，方便你敷全脸。

用完化妆水后，一般人会再搽些乳液面霜来滋润皮肤，但通常毛孔粗大的人皮肤比较油，一般的乳液面霜对油性皮肤的负担有些重。建议你改用精华液，它介于乳液和化妆水中间，质地比凝胶还细，很适合油皮肤或是过敏肤质。

（BOX）美容大王经验谈
前面提到的雪肌精和肌肤之钥里，都含有些许酒精成分，有的皮肤容易过敏的女生用起来可能会觉得皮肤有点痒痒的。我另外再推荐一瓶Kiehl's的小黄瓜化妆水，它没有酒精，搽上去比较温和舒服，我每天搽，觉得毛孔一天比一天还细致呢！

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第15节：战痘秘籍不藏私大公开

很少人是完全不长痘痘的！痘痘若已经冒出白头，那还真是幸运，你自己可以在比较不伤害皮肤的状况下把它挤出来。但如果是暗疮的话，建议你就算是只长出一颗也要看医生，自己挤万一脸上留了痘疤可一点儿也不划算！

美容大王教战守则──超神效战痘妙方

◎妙方１：贴撒隆巴斯
如果你发现脸上长出红红的一块，而且压下去会痛，代表它是一颗即将冒出的大痘痘。这时候你可以用撒隆巴斯剪成盖住痘痘的大小，在家里贴着它，一段时间后他就会消了。对于偶尔长痘痘的人来说，撒隆巴斯还真的挺有效，但你若是长期冒痘痘、内分泌失调的人，这个方法可能对你没有效的。

◎妙方２：用除痘面膜
吴英俊医师的英爵联合诊所卖一种除痘面膜e-do，是睡前用的，少则敷一两个小时，长则可以敷一整个晚上。我长期看着我的朋友敷这种面膜，痘痘的状况真的改善很多哩！

◎妙方３：搽茶树精油
偶尔长痘痘可以使用茶树精油稍微搽一下患部，因为茶树是治疗痘痘非常好的成分。但是使用茶树精油前一定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上。一涂上茶树精油你会立刻感受到痘痘收缩了。我都是使用AROMABAY这个品牌的精油。

◎妙方４：看医生
除了脸上，背部也是容易长痘痘的地方。痘痘长在脸上可能是控油的问题，痘痘长在背上则可能是身体健康有问题，也许跟你的内分泌有关，如果背部常长痘痘，就必须去看医生。我推荐一家优德诊所，它是真正治痘痘粉刺的大专家！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛第16节：肌肤干燥紧急SOS

有些人在换季时皮肤干到发痒，有些人则是因为长期待在空调房里，使得皮肤干到像掉漆……如果皮肤老是干干的，又不去加强保湿或是滋润它，它很快就会像花一样缺水凋谢！通常皮肤干燥的人，肤色会黯沉，而由于皮肤常脱皮，也容易局部堆积黑色素！

美容大王教战守则──防止干皮肤SOS

◎SOS１：每天敷脸
每天都要敷面膜，例如在美妆店就买得到的Lifecella果冻面膜，对于保湿满有效果。

◎SOS２：喝胶原蛋白
大部分脸部干燥的人，身体也很干燥。我推荐大家喝FANCL的胶原蛋白饮料，它可以改善你全身的肤质。但是要注意，吃素的人不可以喝这种胶原蛋白饮料，因为大部分胶原蛋白的原料都是来自动物。但胶原蛋白是一种很容易流失的成分，在经济条件许可情况下，建议你要维持一直喝胶原蛋白，持续补充。

SOS３：吃燕窝加牛奶
燕窝是美容圣品。以前本大王每天都吃燕窝加牛奶来保养皮肤，但吃素之后我决定不吃小燕子的家了。但当时吃燕窝加牛奶时，我发现它真的有满好的效果。

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第17节：脸部清洁保养品

我曾看过一个报导说，化妆水其实没有存在的必要，如果你的皮肤没有毛孔粗大的问题，可以不搽化妆水。但我建议大家还是要常用化妆水比较好耶！诸如此类的迷思，只要有认真保养的美眉一定都遇过，像我也是花了很多的钱、时间和心思才得到经验的。

下面是一些我用过觉得很不错的产品，不见得是最贵的，不过我使用后都很舒服，质地也很容易吸收，大家可以参考参考哦：

◎超推荐１：精华液
大王我觉得化妆水在保养程序中还是第一个用效果最好，接下来可以选择只用精华液，或是搽上精华液之后再搽上乳液。我觉得精华液真是一个很好的发明，它容易吸收，又不油腻，不管是美白还是保湿效果，都非常好用！
我推荐英爵联合诊所的美白精华液，但它只能在晚上搽喔！

◎超推荐２：资生堂UV WHITE美白精华液
我推荐资生堂UV White白色瓶装的夜间美白精华液，它搽起来很清爽，很容易被皮肤吸收！想找这款精华液，请向资生堂东京柜询问吧。

◎超推荐３：资生堂UV White优白洗面皂
洗面奶我也推荐资生堂UV White的优白洗面皂，用它洗脸，觉得脸特别清爽。

◎超推荐４:KOSE的黛珂系列
如果你是过敏性皮肤，不管搽什么保养品都会长肉芽、长红点、或感觉皮肤痒痒刺刺的，推荐你用KOSE的黛珂系列，这是特别为敏感性皮肤设计的产品，包括精华液、日霜、晚霜、眼霜和洗面奶，温和又有效果哩！

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第18节：脸部的毛毛不见

身为美容大王的我发现，在所有的脸部保养里，大家最常忽略『毛』的问题！

第一是鼻毛，很多女生忘记剪修鼻毛，一笑鼻毛就露馅了，实在太难看！第二是胡子，很多女生是大胡子美少女，胡子颜色深又多。我知道胡子非常难处理，又不能刮它，拔它又非常痛。推荐你用Sally hansen出的一种叫作漂胡剂的东西，严格说起来应该是漂汗毛剂才对，是朋友在美国帮我买的。不过，我真的不知道这个品牌的漂汗毛剂台湾买不买的到，但Sally hansen在台湾有推出其它产品，也许你可以请美妆店帮你查询看看。

告别讨厌的黑眼圈
尽管是尊贵为大王的我，也觉得黑眼圈非常难处理。很多人不知道黑眼圈是怎么造成的，通常鼻子过敏的人，都会有黑眼圈，睡眠品质不好、失眠，或常常熬夜的人，也容易有黑眼圈。黑眼圈最好解决方法是睡美容觉（但对鼻子过敏的人效果有限），美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！

但你如果无法睡美容觉，就去敷眼膜、搽眼霜吧，它们也能改善你的黑眼圈，但是这种外在的保养，只能暂时减轻症状，睡美容觉还是最有效的方法。

我还听说过一种激烈的手段，就是用蜂螫处理黑眼圈。国外的蜂螫是用来治血栓症的，中国却用蜂螫处理黑眼圈！我不知道这种方法是不是真的可行，毕竟没有任何医学证据来证明蜂螫疗法有效，我并不推荐，也没有胆去试！

但我曾经尝试过脉冲光除黑眼圈，确实是比眼膜和眼霜有效，但也没办法完全消除黑眼圈。所以，还是睡美容觉吧！当个睡美人比较便宜又实在！

（BOX）美容大王经验谈
有一种日本进口叫MTM的眼膜，我用过觉得效果不错，它连眼睛的细纹也能消除。另外，La Prairie这个品牌的眼霜也很好用，它是凝胶状，用了不容易长出小肉芽，不过凝胶比乳液和乳霜刺激，敏感肌肤要小心用。

血丝不要爬满我的眼
要当超级美女，绝对不能容许眼睛布满血丝！
如果你熬夜到凌晨四、五点才睡，就算睡到中午醒来，恐怕还是会变成满眼血丝的丑女！真的没时间睡，那就睡十一点到三点这段黄金睡眠期，短短的四个小时也就够了，真的没办法在十一点上床睡，那至少也要在一点上床，睡一点到三点，反正尽量不要晚过一点睡啦！

此外，长时间看书、打计算机会让眼睛十分不舒服，你不妨利用空闲的几分钟，转动你的眼睛，多做眼睛会看起来比较灵活，黑白分明。我最近看一个中医就是这样教大家的，当作眼珠也要每天做做美容小运动。运动方式很简单，就是上下左右绕圈圈，非常简单。

看《美容大王》到这里，中场休息一下吧，喝杯水，也让你的灵魂之窗运动一下，左三圈、右三圈，上下左右再三圈，然后闭目养神几秒钟，记得，每隔一段时间就要做这个眼部美容操哟！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛大王我觉得鱼尾纹有它的小小魅力呢，如果男生笑起来有点小鱼尾纹，其实还满好看的，包括有些女生也是，但是眼睛下方眼袋部位的细纹，就一定得要去处理保养它！

关于眼睛用的保养品，我有过惨痛的经验。我曾经不小心把含有酒精成分的眼部保养品搽进眼睛里，当时我的眼睛瞬间刺痛到猛掉泪，另一次的主凶是卸妆油，导致我整天都视力模糊……所以在你宝贵的眼睛上使用保养品或卸妆用品时，一定得非常小心才行！

部分品牌的眼胶可能含有酒精成分，如果它的酒精成分已经重到让你眼睛不舒服或长出小肉芽，就是不适合你。不见得最贵的东西都是最好的，药妆店或是百货公司专柜，通常都会做每个月的消费排行榜，只有好口碑的产品能登上排行榜，而且它们通常并不贵呢！

美容大王教战守则──如何彻底隔绝眼部小细纹

◎守则１：温柔对待它
绝对不能揉眼睛四周的脆弱肌肤！化眼妆的时候也不能用手强力地将它往下拉，尤其是在画下眼线时！如果真的必须碰到这部分，也一定要轻轻地，或是先用粉扑垫着，轻轻地压！

◎守则２：用冷水洗脸
这个秘方也是我一个五年级女艺人那边听来的。她告诉我不管天气怎么冷，她都坚持只用冷水洗脸，这会使全脸皮肤（当然也包括眼部皮肤）不容易产生细纹，毛孔也会变小变紧实，而且皮肤看起来会比较白呢！

◎守则３：搽眼霜＆敷眼膜
眼霜早晚各搽一次。眼膜就算拍戏没有时间，我一个礼拜也会敷两到三次。如果你眼睛周围的皮肤还算健康，一个礼拜或两个礼拜敷一次眼膜也OK！

正确搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，会产生皱纹，要轻轻地，千万别用力拉到眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚。上眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，逆时针绕一个圈圈！

另外本大王再推荐一瓶英爵联合诊所抗老精华液，它本来是为脸部设计的，但我将它用在眼睛上，也相当地改善了我眼睛的细纹！通常我将它搽在大拇指下方突起的金星丘上，搓一搓，搓到一定热度后盖住眼睛然后轻轻往外推，如此一来整个眼睛都能涂到，手上的热度更能帮助皮肤吸收！

◎守则４：拒绝紫外线伤害
如果你要去烈日曝晒的地方，像是打高尔夫球、去海边玩，建议你要戴个墨镜。紫外线不但让你长斑、变黑，还会使你长小细纹，远离它才是上策。

（BOX）美容大王经验谈
你当然不能一辈子都用同一个品牌的保养品，但也不需要快速地换品牌。一种产品若你第一瓶用了觉得不错，通常用到第二瓶之后皮肤会对它产生抗药性，效果会变差，所以同一种保养品用到第三瓶就差不多可以换！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛谁不会眼睛肿，美女有时也会有凸槌的时候，睡前喝太多水，或是那阵子比较疲累，眼睛都可能会肿成金鱼眼！

有些消肿偏方很流行，例如我在PART ONE里介绍过的薏仁水，不过喝薏仁水是全身性的消肿。还有一种不是那么健康的消肿法，就是喝黑咖啡。很多艺人早上起床先喝黑咖啡，脸部的肿很快就会消失，效果奇佳，不过这可是十分伤胃，我这美容大王不建议你太常这样做喔！

另一个更变态的方式，就是冷水里面加冰块，然后憋住气把整个脸泡进去，这招挺有效！可是除非很必要，像是当天就要拍结婚照，或是当天就要试镜，才需要用这种极端的手法。否则，平常在吃早餐时配杯黑咖啡，这样就能消水肿了。

前阵子新闻曾报导用红茶包来敷眼睛，可以消水肿兼消眼袋，这样的做法是错误的，它会造成眼睛四周的过敏。而大王我也真正试过，其实真的没有什么太好的效果。如果你真想在短时间内摆脱金鱼眼，用毛巾包冰块冰敷眼睛是最快的，但不要太用力压，这应该是最天然也最快速的方法。

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第21节：水漾魔唇炼金术 & 第22节：美肌养成水嫩备忘录

第21节：水漾魔唇炼金术

双唇水水嫩嫩，不管是男人女人，都会觉得超性感的吧！

唇色深的美眉，我这美容大王建议你用唇蜜来改善唇色，而不是用条状口红。唇蜜的颜色不能太亮，用比嘴唇颜色再淡一点点的颜色最自然。如果你的唇色是深红色，就用较透明的红色唇蜜；若是深咖啡色的，就用淡淡的咖啡色系唇蜜。唇蜜涂在唇部中间就好，不用特别强调嘴角，也不用特别勾唇边。

另外不同肤色的人，适合用的口红色系也不同。皮肤白的女生适合粉红色或大红色，而皮肤黑的女生最适合的就是橘色系或浅咖啡色系口红喔！

美容大王教战守则──魔漾美唇炼金术
◎魔唇术１：重清洁
嘴唇最重要的是卸妆和清洁。我推荐植村秀的卸妆油，它可以帮你将所有的妆卸得很干净。用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都看不见了之后，再用清水洗掉。但卸一次不够，要再重复卸一次才算彻底喔！

◎魔唇术２：爱用护唇膏
想宝贝你双唇娇柔的肌肤？我推荐非常好用的Kiehl's一号护唇膏。这种护唇膏有两种，如果你常外出嘴唇又干的话，它还出了一种防晒系数15的护唇膏。有些人的嘴唇晒太阳就是会变黑，先搽上防晒护唇膏再上唇彩，不但可以防晒也可以避免细纹产生哩！

魔唇术３：热敷
另一种保养方式，将Kiehl's的一号护唇膏或是凡士林，厚厚涂一层在唇上，然后剪一个嘴巴形状的保鲜膜黏着，再用热毛巾敷在嘴上。如果想重点加强，你可以再拧热毛巾多敷一次。撕掉保鲜膜后，你会发现嘴唇柔润许多哟。当然也可以不用保鲜膜，只要在睡前搽很厚很厚的护唇霜，隔天起床嘴唇也会变得柔柔润润！

◎魔唇术４：保养唇色
本大王相信只要你平常好好保养，嘴唇的颜色自然就会变得好看。何况嘴唇的颜色很多是天生的因素，东方人天生的唇色多是朱红色，还挺好看的，就算是天生唇色黑的美眉，只要确实做好清洁与保养的工作，也能有效改善唇色的！
另外有人说眼霜可以拿来当唇霜，我自己则觉得不需要要到这么强烈的手段。况且涂在嘴唇上的东西，很容易吃进肚子里去呢！

◎魔唇术５：处处呵护
如果你的嘴唇没什么特别问题，一个月热敷一至两次就可以了，但是护唇膏是每天、甚至你没事时都该要涂的，要涂口红或补口红，也一定要先涂护唇膏再上口红。另外，不管你要卸口红或是擦嘴，动作一定要轻，因为嘴角皮肤很脆弱，容易破皮。也尽量不要用卫生纸擦嘴，用柔软的面纸比较OK。
还有，千万不能在嘴唇干的时候一直舔它，越舔会越干，最后甚至会演变成脱皮！如果冬天的嘴唇已经干燥到生出白白的脱皮小屑屑，化妆师教过我一个妙方，将棉花棒沾了热水后涂上嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉那些死皮，轻轻松松，撕皮屑撕到流血这种事就再也不会发生了！

（BOX）美容大王经验谈
我曾用过珍珠粉敷嘴唇，效果不错。就是将珍珠粉适量倒在手上，用大量护唇膏调和搓一搓，然后涂在嘴唇上。这种方法很变态，嘴唇会变得很白，但听说也有保养效果。传说中珍珠粉是保养圣品，搽哪里都有效。可是我天生的唇色不深，用完后淡化唇色效果不明显，但保养效果我觉得还不错哩！


第22节：美肌养成水嫩备忘录(图)

说了这么多关于脸部的清洁保养秘招，接下来本大王要来谈谈体内环保这个概念，如果你本身是个生活、饮食不正常的人，就算再怎么认真保养，效果也多多少少会打些折扣的。下面是我送给大家的两点备忘录：

◎美肤备忘１：少抽烟少喝酒
如果你真是戒烟戒酒戒不掉，那也请你在睡前尽量不喝酒，尽量不抽烟，更不要一起床张开眼就先抽一根烟。
至于酒，我还是奉劝各位美女一定要少喝，因为喝酒容易让皮肤过敏。很多人找不出皮肤过敏的原因，其实是对酒过敏，而又可能只是对许多酒中的某一种酒过敏，或是酒精浓度到达一个程度才开始过敏，但是美女们在不知道的情况下还是一直喝。酒不是不能喝，但千万不能酗！

◎美肤备忘２：吃得越清淡越好
饮食习惯方面我非常鼓励大家吃素，胆固醇过高、尿酸过高的人，吃素对改善这两种问题相当有帮助。但是也不一定每个人都适合吃素，像有些需要高能量的人，包括运动员、年轻男性、常上健身房的男艺人，吃素以后可能会体力不够，他们需要肉类的蛋白质。

但若你是一般的OL，吃素就非常好，不管是皮肤、气色、心情以及排便状况，都会有明显的改善。如果你已经开始吃素，或是想要尝试吃素，但怕体力不足，可以每天早上起床喝一杯热豆浆加生鸡蛋，这可以增强你的体力。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛第23节：姐姐妹妹爱美一起来

除了我这美容大王乐此不疲地追求美丽之外呢，小Ｓ和朋友们也都受到我的影响。她们都知道我追求皮肤一定要白到底才可以，所以也开始要求自己的皮肤绝对要白皙。受到本大王的影响，我周围的朋友个个都是大美女呢！

所有我访问过或是接触过的艺人，我一定都会注意看他们是否有在保养，再决定他们在我心中的分量。因此，许多传说中的大美女、小美女、电眼美女，我都会在看过她们本人后再去心中评估一下，决定自己给她们的评分是多少。

有一位香港女艺人，她出道非常久了。她是五年级的，年纪也比我大了不少，是个出了名的大美女。当我看到这位香港女艺人的本尊时，真是十分震惊，更深深体会到美容之路不是我所想的那样简单。

这位大美女的皮肤真的是吹弹可破，脸上光滑的连一条皱纹都没有，手脚的指甲也都修得十分干净漂亮，形状适中。她的发型也十分适合脸型，发质很好。尽管每次出现的造型不同，但是不管怎么样的打扮，都可以见到她的牙齿、露出来的手臂和脚部……每一济恳级挤浅Ｏ钢潞每矗简直就像是一幅名画般赏心悦目！经过访问后本大王才知道原来她十分注重自己的保养，难怪从出道到现在她的大美女地位一直都屹立不摇！

一定要赢的美白大竞赛
我爱白，我希望肌肤白得很彻底，白到没有丝毫血色也无所谓，越白我就觉得越美！
我对美白做了很多很多实验，上一个单元里我也曾说过，本大王个人的目标就是希望能和卫生纸一样白。但最近常有观众常在节目中传真进来告诉我，说我最近已经白得不像卫生纸了，而是像日光灯一样，白到发亮了！！！这是我听过最令我高兴的赞美了，也代表我的美白保养真的很有成果！



第24节：白得像日光灯的战略

◎战略１：层层防晒
首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好──绝对要拿遮阳伞！

买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。

另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但我还是坚持：『情愿热死也不要晒太阳！』
在拍戏时本大王时常面对酷热环境，但不管如何我都一定穿长袖。像我拍『战神』时，从头到尾都是穿长袖，就算是在夏天的垦丁也是一样。我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验，有多难受我完全了解，但看到我的白，你就会知道坚持是值得的！

除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！

但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它不是整顶盖住头的那一种，只有前缘一大片突出来，还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。就是你去作完雷射脸部手术后，医生会发给你遮阳的那种帽子啦！想自己买的话，到宝雅生活馆也可以买得到喔！

◎战略２：搽脸部隔离霜
就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。如果你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。市面上许多品牌都出产防晒粉饼，但我推荐Chanel的，这一款粉饼打着不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来虽然轻透，但遮瑕作用很不错。

脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！

◎战略３：必要时才搽身体防晒乳
有人说，不只脸要搽防晒油，身体也要每天搽防晒油。但身体防晒油它非常难卸，不仅会沾上衣服，每隔几个小时还要补搽，洗澡前又还要先为身体卸妆，才洗得掉它。除非你要做户外活动，或是每天骑机车曝晒在太阳下，不然防晒油其实不太需要搽。平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上帽子，脸部又搽防晒乳，保护得已经滴水不漏相当周全了。


第25节：美白敷脸要持之以恒

美白产品多得让人眼花撩乱，但是大王我在这里郑重呼吁，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用！！
熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。大王我就曾经吃过这个亏！熊果素一推出时就造成大热门，我立刻买了一堆熊果素产品，结果搽了以后出门拍戏，却发现越搽越黑、后来问了医生才知道，含有熊果素的美白产品必须在夜间使用啊！
有的产品在广告中会标示它含有熊果素，但如果没标示，产品的卷标又是外文，请教专柜小姐是比较保险的方法。我现在采取的方法是晚上做美白，白天做保湿和防晒。这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了。
除了防晒与吃美白食品外，敷脸也是非常非常重要的一环。
脸上各式各样的问题，都可以用敷脸来改善。我几乎是每天敷脸，并且会针对当天的皮肤状况选择不同的面膜来敷脸。但是请注意，若是含有酒精成分的面膜，或是属于深层清洁效果性质的面膜，是不能每天敷的！
美容大王教战守则──大王爱用的美白面膜
◎爱用１：亮白净化面膜
这是我几乎每天都要敷的面膜。我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用，大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯，这款面膜是头号功臣之一喔！上这个网站：www.thebeautyhouse.com.tw，你就能买到这款超好用面膜。
◎爱用２：水嫩美白面膜
SKII的水嫩美白面膜，是可以每天敷脸的超赞产品。另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的第一名的infinity masage mask，但在台湾好象买不到耶！
◎爱用３：红酒面膜
有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！刚开始我听人家说过这种面膜，但是却不知道它的功效为何。后来我去了一家美容中心，里面的医生也推荐我用红酒面膜，我记得医生跟我说，你要美白的话可以敷红酒面膜，但是它的效果不是那么强；你有毛孔问题的话也可以敷红酒面膜，效果也不错；若你很忙的话也可以敷红酒面膜，一天十五分钟就可以洗掉。他一直提红酒面膜，却提不出红酒面膜到底最直接的强项主打效果是什么。于是我抱着姑且试一试的心态来用。
那段时间我正在拍戏，但是每天收工后我都敷红酒面膜，结果发现，我脸上原本因为拍戏劳累在额头长的一些过敏的小东西，竟然因此消失了！而且脸也变得更饱实、更明亮！！一天一天敷，效果也一天比一天强，然后本大王终于了解医生说不出红酒面膜究竟哪项强的原因──它改善的是肌肤整体啊！这种红酒面膜是新生活美容馆出售的。
◎爱用４：维他命C面膜
另外在药妆店出售的Lifecella果冻面膜也可以每天敷，它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两种，都很平价又好用。
至于其它类型的面膜，像是含有酵素成分的面膜、有化妆水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，本大王就不建议你每天使用了。

（BOX）美容大王经验谈
想美白，你一定要给自己起码一个月的时间。想敷一天或一星期的脸就变白，这绝对是作梦！如果你有这种心态，很容易会灰心，更会很轻易就放弃。美白的时间单位是要用月来计算的，一个月一个月地算，下个月可能只比上个月白一点点，这是想变身成白皙美女的你，一定要做好的心理准备！

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第26节：百分白,百分美

怎样才称得上是百分百美女，大王我认为全身上下每一技》舳家水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一技》舳甲⒁獗Ｑ。

想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试。

另外，中医也常推荐一种办法──揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法──起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！

不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。

美容大王教战守则──全身美白重点加强
◎全身美白１：泡玫瑰精油
大王我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

◎全身美白２：用左旋C美白
若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！

（BOX）美容大王经验谈
洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛第27节：吃出肌肤的水嫩白皙

想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要像我这美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！

还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

◎美白大补帖１：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖２：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖３：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

◎美白大补帖４：豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

◎美白大补帖５：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报导中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白！
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第28节：牙齿要健康，也要美白

我曾经公开说过很多次，大王我全身上下最满意的地方就是牙齿，因为它既健康又整齐，加上我注重美白，让我几乎对它无所挑剔！

牙齿对于美容来说真的很重要，不晓得大家有没有发现，只要是被归类为美女的女生，不管她是东方人还是西方人，不管她是双眼皮还是单眼皮、黑皮肤还是白皮肤，她的牙齿一定很美。
所以不管你几岁，只要医生认为你还是可以戴牙套，就一定要戴。戴牙套不舒服或不美观，就只是那几年，可是牙齿健康却是一辈子的。尤其牙齿的健康和你身体的健康是息息相关的。
牙齿的美容，整齐自然是第一考量，其次就是美白。我本身没矫正牙齿的必要，因为我的牙齿天生健康又整齐，不过我却很注意美白我的牙齿。我做过各式各样的牙齿美白，像是最新流行的冷光美白，但做冷光美白超痛，照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！！虽然我超怕痛，但是冷光只要做一次就会有很明显的美白效果，如果你不是经常喝咖啡、抽烟的人，加上每天都用美白牙膏确实地刷牙，做一次冷光可以维持好几年，但就是要强忍住痛啊！

更早之前我也试过雷射美白，虽然也痛，但是这种痛是比较能忍受的。做完雷射美白还必须搭配做一附透明齿模，医生会给你牙齿美白剂，要你挤在齿模里头，然后回家咬着它。早期挤在齿模里的美白牙齿剂，要一连使用七个晚上才能见效，可是最新的牙齿美白剂是一个月只需要用一个小时，就可以维持美白效果了。

但有的人不抽烟，也不喝咖啡和茶，牙齿维持得还不错，只是有点黄黑而已，这样的人可以不做冷光或是雷射美白，洗牙就够了。但如果你是天生牙齿黄，就要做一次大的美白，之后再去好好地保养维持。

大王我觉得美白牙齿只要做一次就够，接下来就是要乖乖地做辅助维持的工作，牙齿就可以一直维持得很白。像是刚刚提到的透明齿模加上美白牙齿剂，这东西可以用一辈子。

另外现在有一种美白牙齿笔，它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是Brite Smile这个牌子。

还有一种叫做百龄牌的洁克美白牙粉，这个产品一般超市就有卖，我每天用它来刷牙，牙齿也一天比一天白喔！

我每天至少花上十分钟刷牙。刷牙的方式很重要、选择牙刷也很重要，牙刷最好是锯齿状的，不要选平头状的，这样牙缝才会刷干净，因为牙缝最容易堆积牙秽和沉积色素了。正确的刷牙方式要从牙龈向上往牙齿刷，一次两颗两颗的刷，传统的横向刷法并不正确，既伤牙龈又刷不干净。

还有如果你是容易长痘子的肤质，千万不要用含氟的牙膏，要用盐性牙膏！氟和游泳池里添加的氯，都会使你的皮肤长青春痘，很多人都不知道这一点呢！

很多女艺人一笑起来，就看到她嘴里有黑色的补牙痕迹，我觉得非常不雅观。想当大美女，补牙的材料也要注重。现在新的技术是计算机镶瓷，将蛀牙部分挖掉，用计算机算出精细的补牙形状，由于材料是白色陶瓷，美观坚固，可以维持非常久。不像银粉，说不定在补完几年后吃东西时突然掉了！

另外，智齿是使用不到的牙齿，要尽量拔掉。智齿很容易变成蛀牙，黑掉了不但不好看，还会影响到其它牙齿，甚至影响到牙龈。有些人智齿不拔掉，把前排本来排列得美美的牙齿给挤乱了，咬合也因此变差，实在很可惜哟！

（BOX）美容大王经验谈
各位大美女们，刷牙时，舌苔记得一定也要刷哦！我常看到很多女生拍大头贴时，吐舌头装可爱，但是舌头上却有一层厚厚白白的舌苔，真的很破坏画面。女生有舌苔，就是糗，用牙刷轻轻地从内向外就可以刷掉舌苔，爱美就是每个小细节都不能忽略掉！

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第29节：掌握第一手讯息

想当个称职的美容大王，还得要有零时差掌握第一手美容讯息的好本领！

大多数人的美容信息是看杂志、听朋友讲，或是直接看广告就去买新产品。但是，美容信息与医学是有很大关系的。尤其现在是高科技时代，所有美容产品与技术都与最新发展出来的生化科技有关，所以报纸里所有的生活类版面，都是追求第一手美容信息者必看的！

我尤其推荐大成报的生活版，它是我吸收美容医学信息最好、最快、最正确的地方（不是在替它宣传，是因为我真的每日必看，而且收获多多）。像什么国际美容医学会议、什么美容展或最新的商品信息呀，大成报都会注销来，一些有趣的流行美容新知大王我也都不会漏掉！看杂志当然也不错啊，不过杂志因为一个月出刊一次、或一周一次，信息传达慢了点。

再说杂志文章的篇幅比较长，有时候笔调显得冗长，杂志美容编辑还常常会加入自己的观念，甚至顺道推荐一些美容保养品，常让我懒得全部看完，或是感觉它掺杂了太多不必要的内容。所以大王我觉得看报纸是获得美容医学信息最快、也最丰富的地方啦！

除了我喜欢的大成报生活版，其它各大报也有生活版、消费版、医药版，我建议各位如果有时间的话，所有的生活、家庭版面统统都要看，这些版面里除了美容信息、妇女病、生小孩、忧郁症、心情调适的报导，有时也会请中医师说明保养观念与美容保健信息喔！

但是时尚信息就一定要看杂志，因为杂志会针对流行风潮做完整的解析，也会对品牌的背景做详细的介绍，当然是多多益善！


第30节：狂爱逛日本药妆店

我这美容大王是挺喜欢药妆店的，药妆店有很多值得推荐与开发的商品，逛起来特别有趣。每次只要去日本，我一定会逛药妆店逛到脚软。像日本新宿地下街里有一个专卖排行榜前十名商品的药妆店，像是减肥食品排行榜前十名啦、美白产品排行榜前十名啦，只要我进去，就会把排行榜上的产品狂扫一空，然后回家慢慢地一瓶瓶试用！

我觉得日系的保养品比较适合亚洲人，不管是洗发精、脸部还是身体的保养品都一样。欧美系的我当然也会试用，有些产品也令大王我十分惊喜，像是之前曾介绍过的克兰诗翘臀霜，还有碧儿泉的消除橘皮组织系列产品，也满适合东方人。

我真的认为美容保养产品不见得贵的就是好，药妆店排行榜上的产品通常就不错用！台湾屈臣氏和康是美排行榜上的开架商品，就是又便宜又平民化啊！

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第31节：有自己的style

这是一个很值得分享的观念，只有适合自己的style才是真美！

例如有些女生穿衣服有自己型，也许极简、也许另类，不见得华丽，就会让人印象深刻，这些人通常也懂得把自己保养得很好，从毛细孔、手指甲、头发干净与基本的保养都见得到她们的用心，我会对这样的女生刮目相看，相信她们以后不管做什么事情都容易成功。

学生也是一样。现在的学生普遍讲时髦，年轻人当然不太需要花那么多时间保养，但是她们追求时髦的时候，品味和独特的style就要摆第一。年轻人就算长青春痘也是青春无敌，本钱雄厚，这时候要比的就是服装品味。如果一个年轻人穿得年轻时髦又好看，我就会觉得这个年轻人的审美观不错，将来应该也会有不错的人生。可是有些年轻人只会一味盲从，不但穿著品味很糟，连指甲都是脏兮兮的，一些身体清洁的工作都不去重视，我就会觉得这种年轻人令人害怕！

大王我觉得只要有自己的风格，即使穿戴的不是名牌，走路也可以很有风喔！

至于男生要不要美容？我觉得这是看职业需要。

最近看到报纸报导说，男生整形的比例大大提高了呢！而会去整形的男生，多数都是为了工作的需要。第一类男生的工作主要是业务员或是主管，需要融洽的人际关系与外表印象，这一类的男生比较常要求的是除皱纹。第二类则是有意要进军演艺圈的男生，或是已经在艺能界发展中的男艺人，他们通常会去做牙齿和双眼皮的整形。

爱美绝对无罪，管他女人男人，只要是美，就值得去努力追求！

我自己就觉得男生的皮肤保养很重要。不管你做什么行业或年纪多大，清洁永远摆第一。男生也许不需要做太多的保养，但是一个礼拜一定至少要做一次去角质，让自己看起来有好气色喔！

（BOX）美容大王经验谈
我偶尔会去参加一些时尚PARTY，看到有些社交名媛穿著很昂贵的衣服，化很浓的妆，但是她们身上的肉看起来都松松垮垮的，脸上角质层又很厚，就算穿著再名贵的衣服，也大大的减分！只注重外表穿著的华丽与名牌的高价格，却不注重最基本的保养之道，这种女生我满不欣赏！

第32节：呵护宝贝睫毛的不败妙招

没有女艺人不注重睫毛的，因为眼睛会不会放电，关键全在它！

当本大王化妆时，最重视的也就是画睫毛。也由于我时常在宝贝的睫毛上画睫毛膏，对睫毛的保养也特别注重！到这里本大王要强调一个美容保养的基本观念，就是你对身体的任何地方做了两分的伤害，就要花三分力量加倍去保养，这是我坚守的保养原则喔！

美容大王教战守则──呵护睫毛不败４妙招

◎不败妙招１：要轻柔地卸
有些眼部卸妆品要倒在化妆棉后再压在眼睛上抹掉，现在还出了一种标榜能轻松卸掉眼妆的卸妆棉，广告里模特儿将卸妆棉按在眼睛上再拉开妆就掉了，可是这种方式会让睫毛掉得很凶，也卸得不够干净。
我最喜欢的卸妆品是植村秀的卸妆油，脸上不管什么部位的妆，它真的都能卸得掉喔！卸眼妆时卸妆油要多挤一点，眼睛闭上，用手指盖在睫毛上再轻轻地往下推。一定要很轻很轻很轻，也许要花久一点的时间才卸得下来，也总比睫毛被拉光划算！

◎不败妙招２：每个细部都要彻底清洁
如果睫毛上还有些结块，就在食指与大拇指上多挤些卸妆油，轻轻地搓掉这些顽固份子。

◎不败妙招３：至少卸两次
差不多卸干净了，可能眼睛旁边也出现一圈黑，这时用水就冲洗得掉了。卸妆一定要做两次，不管是身体、脸部还是眼睛都一样，洗脸也要洗两次才行。

◎不败妙招４：定期保养滋长
市面上贩售很多种睫毛增进液、保养液。其中有些产品是胶状的，但这种胶状保养液会凝结或是黏住你的睫毛，当你睡觉时，睫毛一划过枕头，可能会使睫毛被勾掉。所以我推荐Talika睫毛增进液，它也可以拿来刷眉毛，相当好用。

如果你这阵子睫毛掉得凶，或是你希望睫毛快快生长，可以早晚都刷。它主要的功能在于增长，也许你发现用了它之后会多生出一点点睫毛，但是睫毛的数量是不会从很少变成很多的！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

本文发表在 rolia.net 枫下论坛第33节：电眼美人刷睫毛诀窍

我花了很多时间去摸索适合自己的妆！

大王我刚出道时流行的是强调眼影及眉型的妆。当年的艺人很多都将眉尾甚至整个眉毛都剃掉，再画成俗称巨星眉的山形细眉。眼影部分则是眉骨一定画白，然后眼窝画出凹陷效果，搭配上大红或深咖啡色的口红，还要描唇边，睫毛与眼线倒是其次了。

那时的我也画这种妆，但觉得一点都不像自己，很丑！眼睛看起来好肿！！于是我开始尝试各种眼睛的画法，也尝试画腮红，在一次次不满意中，我逐渐发现自然妆最好看，淡淡的妆最适合我了！

后来，韩国艺人在台湾逐渐受欢迎，我开始研究为什么韩国女生的脸看起来自然又精致？我将她们的照片仔细地研究一遍，发现韩国女生很喜欢用眼线液和假睫毛，她们的脸部或许没有什么色彩，可是眼线一定用眼线液画得很黑很细，再贴上假睫毛。但是眼线液的使用难度实在太高了，就算每天画也可能一个礼拜里只有两天是成功的，其它不是画得抖抖的就是画太粗，所以我只好放弃眼线液！至于韩国女生爱用的假睫毛，我也并不爱用，因为当你撕掉它时，自己的睫毛一定也容易跟着掉呢！

最后大王我发现，将睫毛膏画得厚厚的，眼线画得细细的，眼睛看起来也会很明亮，不需要用到什么色彩，眼睛就会看起来很深邃哟！

美容大王教战守则──魅力电眼４诀窍

◎电眼诀窍１：只用黑色睫毛膏
我最喜欢的睫毛膏品牌是maybelline以及Lancome，我只用最黑色的睫毛膏，多数的品牌最黑的睫毛膏是Dark Black，最深的黑色。我们东方人的眼珠是黑色的，所以用黑色的最好看，眼睛看起来也会更明亮。如果你像西方人一样，眼珠子是蓝色、绿色或褐色的，才适合用其它颜色的睫毛膏喔！

◎电眼诀窍２：刷得又翘又浓
本大王很喜欢将睫毛膏画得很浓很夸张，或将睫毛膏弄得一颗一颗的黏在眼睫毛上，反正睫毛膏画浓一点效果真的挺好的。但请你一定要记得，正确步骤是先刷上一层睫毛膏，然后用专门梳睫毛的小梳子把睫毛轻轻地梳开，之后再刷一层。可以用两种不同的品牌交替刷上四、五层，睫毛就会看起来非常浓！

◎电眼诀窍３：怕流汗或脱妆就用防水睫毛膏
如果你会大哭、淋雨或是需要晒太阳流很多汗的话，那建议你用防水睫毛膏，但是防水睫毛膏真的很难卸。尽管很麻烦，你还是一定要耐心细心地去卸它。

◎电眼诀窍４：种睫毛要很小心
我也曾试过种睫毛，它是用一种可以固定比较长时间的胶，将一撮一撮的假睫毛黏在睫毛根部，用持久型睫毛胶黏的那一撮可以维持约一个月，一般的大概一礼拜就会掉了。很多女艺人或特殊行业需要常化妆的女生，会尝试自己种睫毛，副作用满严重的，就是当假睫毛掉的时候，自己真的睫毛也会跟着一起掉！

如果你打算亲手种睫毛的话，持久性的睫毛胶，在make up forever就有卖。但是它的难度很高，因为很刺激又熏眼睛，会让你大量掉眼泪，所以一黏上去要立刻用小吹风机或扇子赶快速吹干。如果你种睫毛的技术不好，胶用得过多，它会结成一个个小颗粒凝结在睫毛根部，只要一眨眼睛你就会觉得很难受喔！

第34节：眉型自然就是美

大王我觉得天然的眉形最好看！算命师为什么喜欢看眉毛，那是因为每个人的眉毛都有他天生的个性，不过，要当个真正的大美女，眼皮上的杂毛一定要统统拔掉喔！但眉峰部位的杂毛，除非你的技术真的非常非常好，或是你真的非常非常不喜欢自己的眉型，或是你已经找到一个技术非常好的人他可以帮你修眉，否则我觉得除了眼皮上的杂毛，其它部分还是别拔才好。
这点我可能是受了林青霞的影响吧，仔细看林青霞的眉毛，她是连杂毛都不拔的人，但整个脸就非常的自然好看！更何况，现在已经开始流行自然眉了，所以大王我觉得除非你的眉型是炸开型的，或是眉毛过长像郝柏村那一型的，才需要修剪！

但如果你平常热爱搞怪，爱做庞克之类的造型，那么要怎么对待你的眉毛，就随你高兴，本大王不便干预！

美容大王教战守则──美化眉毛３大招

◎招数１：滋养眉毛
通常睫毛增进液搽在眉毛上也会有效果，如果你失手把眉尾剃掉又长不太出来，不妨试试睫毛增进液吧，用我前面推荐过的Talika就行了！

◎招数２：染眉毛
大王我觉得画眉是件非常困难的事，我现在只用那种类似睫毛膏的眉毛染料刷来刷眉毛，用一般的咖啡色就可以，因为东方人的眉毛本来就够黑了，再用黑色染料颜色会不自然。
眉毛染料刷的包装看起来就像睫毛膏，打开之后也有像睫毛膏一样的刷子，只是染液比较不浓稠而已。我都在日本的药妆店买这类的产品，每天只要轻轻地刷，眉毛就变得更有魅力呢！

◎招数３：依个人需要修出好看眉型
绝不要用黑色的眉笔画眉毛！如果你天生就眉毛少，或是你必须要画你喜欢的眉型，现在有画眉粉，不一定要用到眉笔。画眉粉是用小刷沾点粉，然后在眉毛上刷开来，效果非常自然！
不过，有一种女生不适合自然眉，那就是喜欢把皮肤晒成古铜色的女生，这种女生比较适合个性派的眉毛。还有，留浏海的女生也要注意，除非你的浏海长到能盖住眉毛，否则还是建议你把眉毛修得稍细一点，因为粗眉再加上浏海，会让人觉得你的上半脸太沉重了！
另一种一定要修眉毛的人是一字眉，如果你的眉心长毛，一定要修掉，有一字眉的女生，看起来男子气太重了，实在很吓人！

第35节：拔眉修眉超简单秘技

很多美女一听到要拔眉毛就吓得花容失色，别怕，拔眉毛只是小CASE，多拔几次就能熟能生巧！

拔眉前第一步，就是要选好的拔眉夹，像本大王我最爱用在屈臣氏和微风广场都买得到的品牌tweezerman。它的尾端很利，可以拔出非常细小的毛，连汗毛都拔得起来，我和小Ｓ连腋毛、胡子都用它来拔！

有了好的工具，就大胆的拔吧！先紧紧夹住眉毛的根部，慢一点没关系，不用急，要确定夹子夹好了，再一口气给它拔掉！手法就像妈妈在厨房里拔猪毛（这样讲好象不太美观）！

关于痛，我只能说，爱漂亮一定要做某种程度的必要牺牲，但是，只要你的动作熟练了，拔眉毛不会造成流血，也不会导致发炎，大概拔过三次，你就会完全不觉得痛了哟！

像小Ｓ喜欢用剃刀剃眉毛，因为她觉得这样子眉型比较整齐，她喜欢眉毛很有形，边边都修得整整齐齐的。可是这样修眉，后来长出来的毛的根部就会变粗，毛细孔看起来会有一点一点黑黑的，难拔又剃不掉！所以我强烈建议杂毛要用拔的，不但不容易再长出来，失败率也比较低

第36节：创造自然双眼皮的方法

很多艺人小时候是内双，长大之后却变成了很多层的双眼皮，秘诀就在于美眼贴。可别小看它哦，有了它双眼就会变大又有神，放起电来也比较方便！

市面上最新款的美眼贴，是像贴纸一样排列着，已经剪好了形状，只要直接撕下来贴在眼皮上就好了，虽然方便，不过我觉得那种美眼贴其实比较不符合东方人的眼皮，因为它的弯度太过弯，前后端也都只是剪成圆形的，没剪出尖形，这样无法戳进眼皮前端的皱折中，也比较不容易造成双眼皮的自然迷人效果。

对于美眼贴，我最推荐的是娇生的双眼皮胶布，这种我觉得贴起来很自然，效果也不错，它的厚度也刚刚好，不容易造成破皮和过敏。之前在一般传统的美容材料行都买得到它，但现在娇生公司已经没引进这项产品了，也许上购物网站，还能搜寻得到它喔。

如果你买的是那种要自己剪的美眼贴，建议你去买一种美容用的剪刀，这种剪刀的刀口本身就有一个弯度，只要一刀剪下去，就是合适的弯度了，不需要特别调整，很方便吧！

介绍完怎么样的美眼贴才好用之后，接下来本大王要教你贴美眼贴的正确方法！将美眼贴尖尖的部分，对准眼头的皱折线再贴上去，也就是说，美眼贴弯度的部分会超过你原本的双眼皮，当你张开双眼后，你的眼皮会顺着美眼贴形成一个相当自然的双眼皮，如果长期贴的话，听说有的人也因此变成永久性的双眼皮呢！像小Ｓ就是从国中时开始长期贴，贴了个几年，眼皮竟然从两层变成三层！

不过本大王在这里要提醒大家，美眼贴若是每天贴，还是很容易造成一些伤害，因为它有黏度，撕下来时对眼皮多多少少会有点影响的。

第37节：耳朵也要美丽大作战

有没有听错，耳朵也要美容兼保养？没错！观察女人要从细微处看起，本大王就很爱看别人的耳朵干不干净，美不美，符合标准的我才会称她为美女。

当我写这本书时，小Ｓ竟然告诉我，她一直都不知道耳朵原来应该用棉花棒清理！有人用卫生纸，有人就是搽脸的时候用毛巾抠耳朵，但是这样抠也抠不到深层的地方，所以一定要用棉花棒才能彻底清洁啦！

市面上有卖一种前端是小勾子的挖耳朵棒，其实现在有一种日本进口的螺旋状挖耳棒，伸进去旋转一下，就可以把耳屎轻松拉出来，这种挖耳棒在台隆手创馆Tokyo Hands就买得到了。
除了把耳屎清干净，耳朵本身的清洁也有需要特别注意的地方。通常在化妆时粉底会延伸到小耳朵边上，所以注意，卸妆时也要把耳朵边上的妆卸得干干净净才行。另外，耳垂的背后很容易沾上卸妆油，所以当你在洗脸冲水时，这个地方也记得要冲洗到。至于本大王最注重的防晒，耳朵当然也不能放过，脸上的防晒品搽完，耳朵也要接着搽，当然晚上的清洁工作也不能忽略，只要注意这两项，耳朵就不太会长粉刺、青春痘之类的，也不需要太多的保养工作了。
大部分女生都有穿耳洞，除了清洗与保养外，也要注意耳环的戴法。很多人戴耳环容易发炎，所以最好家里准备着药用酒精棉，在戴耳环之前，耳针先用药用酒精棉消毒，消毒后耳针沾一点面速力达姆（它还有个名字叫曼秀雷敦，你要叫它小护士也OK），再穿戴上耳朵，这样就不容易使你发炎！

（BOX）美容大王经验谈
当你手破皮或是身上出现一些小伤口，二话不说，从包包里拿出面速力达姆涂了再说。面速力达姆是每个女生必备的保养品，它既是保养品又是药品，身上什么地方都可以搽，让人很安心。我和小Ｓ也喜欢拿它来搽嘴唇，觉得凉凉的又很滋润，对嘴唇有不错的修护效果呢！



第38节：好好宝贝你的指甲

大王我曾经遇过一个皮肤科医生，只要见到人留着长指甲就骂人，可见留指甲一定是件不健康的事。

想想看，女生睡觉的时候，常会因为头发盖到脸上，或是因为蚊子飞来或脸上哪里痒而伸手去抓，就算没抓伤脸，指甲里面的细菌也会跑到脸上，使你长出痘痘。如果你本身已经是痘痘脸就更惨了，指甲里藏的污垢会让你的皮肤更恶化。所以为了皮肤好，指甲不要留才对喔！
我自己在睡觉时会不自觉地抓脖子，脖子常被抓伤，所以一直都留短指甲。

那么指甲要如何修剪、如何保养才健康呢？我这美容大王也有一大堆经验可以跟大家分享！
美容大王教战守则──护甲7好招

◎护甲好招１：搽指甲油前先上底液
搽指甲油前一定要先搽一层底液，不管是增厚液或是硬甲油都可以。搽了这一层，指甲油会变得比较好卸，卸了以后指甲也不容易发黄或断裂。

◎护甲好招２：修厚皮
指甲旁边的厚皮，可以先泡温水或用温水洗过手后，再用指甲硬皮锉刀搓掉，这种指甲厚皮锉刀不像指甲锉刀那么粗，是专门用来对付厚皮的。千万不要用剪刀剪厚皮，不仅容易剪到肉，也容易使长出来的新皮凹凸不平。不管是手还是脚的指甲，都要这样处理喔！

◎护甲好招３：爱用护手霜
我推荐露得清护手霜，这个护手霜是可以连指甲都一起保养的，它会让你的皮肤与指甲都一起变健康。护手霜不是搽上皮肤表面就算OK，而是要一根根指头仔细地按摩，连指甲附近的硬皮和指甲表面也要这么做。

◎护甲好招４：搽增厚液加强保养
指甲要是有断裂或是开花的问题，搽指甲增厚液能有效改善，L'OREAL有出这款产品。

◎护甲好招５：修剪得宜
剪指甲别太用力，更不要剪到肉里，长度和指尖平行就好，稍微留下一条细白的指甲最好看。用专用指甲剪刀剪出大概的形状后，通常会产生一些不规则的小凸角，这时再用指缘硬皮锉刀将它锉成整齐的形状。至于是方形还是椭圆形，看你自己喜欢！

◎护甲好招６：让指甲休息
我曾看过李奥纳多的专访，他说他最不喜欢指甲油剥落的女生。一般的指甲油搽上三天就会有些轻微剥落，这时最好就把它卸掉，顺便让指甲呼吸一下新鲜空气吧！
如果你觉得让指甲休息时，空在那里很丑的话，可以搽些指甲增厚液或是指甲保养液在上头，它有透明亮面指甲油的效果，又兼具保养的作用。

◎护甲好招７：做水晶指甲前要三思
我这美容大王也曾做过水晶指甲，不过要先忠告大家的是，那是一条不归路！！水晶指甲是用水晶粉加上化学液体覆盖在指甲上，形成固态后，再把多出来的指甲修掉，相当耗时。水晶指甲看起来亮亮硬硬的，还可以磨成成自己喜欢的各种形状，它很坚固，上各种颜色效果看起来都相当漂亮。很多指甲比较小片的女生搽指甲油不好看，或是做指甲彩绘也无法满足自己，就会选择水晶指甲，艺人当中就有挺多人喜欢做水晶指甲的。
不过只要做了水晶指甲，每个礼拜都必须回店里去补后面长出来的指甲，如果有天你卸掉了水晶指甲，你会发现自己的指甲变得又薄又软又容易断裂，这是因为指甲长期不使用，用水晶指甲替代自己的指甲，指甲就逐渐退化了。我就曾发生过这样的问题，做了水晶指甲两个月后去卸掉，但水晶指甲非常难拆，必须要用酒精包住，等软掉再抠掉，抠不掉的还必须用磨刀来磨……这一趟折腾下来，我的指甲花了近半年才恢复正常，很受伤！

（BOX）美容大王经验谈
推荐一个指甲保养系列品牌给你，她叫sally hansen，在一般药妆店例如康是美、屈臣氏里买得到，它针对太软的指甲、脆弱的指甲、发黄的指甲……等等不同问题的指甲都设计了不同的产品，我自己就忠实爱用！

第39节：美美手脚美女必备

本大王觉得全身上下，手脚清洁的重要性绝对能排进前三名，不过很多女生都忽略了这一点，还抱着反正最重要的是脸和身材，手脚保养放到最后有空才去做，有的女生更认为反正脚根本也看不太到，不用太费神去管它吧！

如果我正好说中你的心声，就算你的脸蛋再美，也不够格称作是美女啦。所谓的美女，是要连最细微的地方都很美，而且很讲究保养才对啊！

美容大王教战守则──手脚保养心得

◎心得１：用洗手乳洗手
手常会接触到脸部，而且日常生活里我们的手常会接触到许多细菌，所以用杀菌洗手乳才能完全清洁。

◎心得２：用护手霜保养
再次推荐露得清护手霜！这款护手霜质地比较浓稠，搽完后要过一阵子皮肤才会吸收，建议你最好是洗完澡后，身体其它的保养都做完了，接着先做脚的保养再轮到手。除了手，脚也可以搽露得清护手霜。
我另外再推荐一款Jurlique Lavender护手霜。这个香港贵妇人爱用的牌子在台北买得到，飞机购物上也有。你可以在洗完手、或是觉得手干时频繁使用它，它一下子就能被皮肤吸收，没有到处沾染的问题。
另外有些护手产品是油质类，那种油质的护手油容易愈搽手愈干，买之前还是考虑一下吧！

◎心得３：套手套脚加强效果
用露得清护手霜按摩完整双手后，立刻戴上棉手套，就是宪兵或交通警察戴的那一种白手套啦，一般五金行就有在卖。戴上手套睡一觉，隔天起床你会发现手嫩得跟婴儿一样喔！
保养脚也是一样的方法。用露得清护手霜将两只脚的每计し舳甲邢赴茨ν曛后，立刻穿上棉袜，用一般的普通棉袜就可以，但要是干净的。穿棉袜可以帮助吸收，穿一个晚上或只穿一两个小时都行！

◎心得４：磨掉厚脚皮
如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌前端、和大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理了。脚泡了温水之后再使用磨砂板，比较容易磨掉硬皮哟！
有一种磨砂板真正是磨石作的，看起来就像一块把水抽干的石头，这种的效果反而不是太好，因为它可能会磨破你的脚，或是因为形状的关系，脚板中间凹下去那块磨不平均。最好挑选一种长椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的磨砂板，我觉得这种最好用，很多品牌都有出。最糟糕的是那种金属、刨刀式的磨砂板，它非常容易磨破脚。
有硬皮就要赶快磨掉，如果已经严重到变成鸡眼的程度，就要去找医生！

◎心得５：别忘了保养手肘和膝盖
手肘与膝盖容易变粗黑，这两个地方在身体去角质的时候可以加强，也同样也可以用露得清护手霜来保养。

（BOX）美容大王经验谈
穿鞋子若不小心把脚磨破皮，又不想留下疤，大王我建议大家用宁疤宁除疤乳膏，或是跟皮肤科医生买类固醇软膏来搽。类固醇当然有很多副作用，但是它有相当好的除疤效果，容易帮助伤口和痘疤淡化黑色素。你当然不能大量使用它，每天在疤痕上涂一点点就好了。

第40节：不想出糗，腋毛清干净

美女如果举起手来让人看到没刮干净的腋毛，那说有多糗就有多糗！茱丽亚萝勃兹就曾经这样出糗过，变成国际大笑话。

拔腋毛因为会很痛，很多美女都对它敬而远之，但若要追求完美，这种痛是必须忍耐的！不过，腋毛的敏感度不像胡子那么厉害，其实拔个一两次之后，就会感觉比较不痛了！

腋毛的处理，我建议大家用拔眉夹来拔，不过如果你是那种腋毛很多、或是从来没拔过腋毛的女生，还是最好分成两、三次来拔。拔毛的技巧和我前面教的拔眉技巧一样，先紧紧夹在毛最根部的地方，不要夹到肉，也不要从毛的尖端拔，否则很容易失败。拔完后可以搽上一些面速力达姆，防止红肿的产生。不过大王在这里要提醒大家，如果你本来就是腋下毛细孔凸出的人，那就不要拔了，因为这样拔很容易使你发炎哦，试试雷射除毛吧！

另外坊间也卖很多撕剥式除毛剂或是除毛剂乳膏，我没有特别推荐的品牌，因为用这些产品除毛有缺点──它很容易再长出来，长出来的又是小短毛，这种短毛撕掉也不行、拔掉又很难拔、刮掉也难，可以说是后患无穷。用拔毛方式长出来的腋毛，和拔眉毛的道理相同，后续长出来的毛比较容易处理。

可能也有很多怕痛的女生是用刮的方法除掉腋毛，大王我则是觉得太麻烦，刮了之后很容易长出来，又容易在刮的时候受伤，而且刚长出来的短腋毛刮不掉，要等它长到某个长度才能刮，真的是太麻烦了！

（BOX）美容大王经验谈
拔腋毛是辛苦的工程，因为要一直低着头看着腋下，拔久了手酸脖子酸。所以我建议大家找面镜子或是运用衣橱上的镜子当作辅助，要拔毛的那一只手撑压着镜子，眼睛看着镜子里的腋下，另外一只手就能轻松拔毛！

第41节：美容大王总整理

艺人是公众人物，很多事要比一般人更注意。像穿衣打扮、私生活啦，我倒不怕狗仔队或别人的评头论足，反而是对工作负责这件事，我最在意。所以我一定要保养爱美，因为那也是我工作的一部份呀！

我认为男女艺人注重保养是应有的职业道德，艺人卖的就是自己，这当然包括内在的充实与才艺，可是光鲜亮丽的外表是我们的最大本钱。维持我的品质，是我对自己的基本要求！

我承认自己是有点变态，尤其是在美容方面的追求，很变态，不过收获很多，也因为这样，我才能当上现今的『美容大王』啊！

前面五个单元里，我已经巨细靡遗的把本大王的保养秘诀公诸于世，最后，我要公开我平时的保养时程，也算是总整理这本书的内容！

◎必做保养１：敷脸＆搽身体乳液（每天） 费时40分钟
我是每天都一定要敷脸的，洗完澡也一定马上搽身体乳液，这是最基本的功夫。可别小看这些小小的动作哟，光是做这两种保养，每天差不多就要花掉我40分钟时间。
如果晚上懒得敷脸，我就早上起床敷，如果白天工作忙，我就晚上回家敷。如果不用拍戏在家闲闲，我很可能早晚都敷不同的面膜！
我的皮肤比较薄、比较干、又容易晒黑，所以让皮肤变健康的面膜我很重视，另外美白、保湿的敷脸工作也很重要。至于清洁面膜我则是久久用一次就够，因为我的皮肤既薄又敏感，不需要太常使用清洁面膜。

◎必做保养２：手足护理（两三天一次） 费时60分钟以上
一个礼拜有固定几天，我会在双手双脚搽上乳液，再戴上手套和袜子加强滋润效果。

◎必做保养３：去角质（两周一次） 费时10分钟
虽然我的皮肤薄，但是偏偏我又觉得去角质一定要用磨砂膏才会有那种爽快的感觉，才会觉得脸都被清的很干净，所以我只好两周做一次去角质。

◎必做保养４：洗头（视情况） 费时30分钟
我的头皮不是很油的，要是每天洗很容易掉头发，而且我也觉得每天洗头其实并不必要。我非常注重头发的保养，因此，如果当天需要洗头，我就不护手脚了。我的保养工作需要每天穿插安排，这样才能达到效率与最佳效果.

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