本文发表在 rolia.net 枫下论坛第一呢，就是充斥市场的贵贱不等的减肥药了。目前市场上出售的减肥药主要分：中枢性作用减重药和非中枢性作用减重药。
中枢性作用减重药含有西布曲明，用药时要特别注意避免副作用。这是一种刺激类药物，通过对中枢神经产生作用，加速新陈代谢，达到减肥效果。但它会损害人体器官，因为营养补充少了会使负荷增大，导致焦虑失眠，心动过速。
含有奥利司他的非中枢性作用减重药副作用较少，但有时会因肛门排气带出脂便而污染内裤，或造成排便较急的尴尬情况，减肥效果不太突出。

其实不论何种减肥药物，都是通过以下三种途径来实现减肥的
(1)抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。
减少热量的摄入。这类药含有的成分一般有：
西布曲明：可引起不同程度的口干、失眠、乏力、便秘、月经紊乱、心率增快和血压升高。高血压病、冠心病、充血性心力衰竭、心律不齐或中风患者不能使用。
芬氟拉明：这是一种食欲抑制品，混在减肥药中，让人服用后不吃不喝也不觉得饿。但越来越多的临床研究证明，芬氟拉明实际是一种危及心脏的兴奋剂，会导致心脏瓣膜损害，还会产生腹泻、头晕等多种不良反应。

(2)刺激新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。这类药的主要成分为麻黄素。这是一种刺激类药物，也是通过对中枢神经产生作用，加速新陈代谢，达到减肥效果。但它会损害人体器官，因为营养补充少了会使负荷增大，导致焦虑失眠，心动过速。

(3)刺激肠道，使营养吸收减少，排泄增多增快。
利尿药：有些减肥品含有叫“速尿”的禁药。速尿作为利尿剂，可通过大量排尿迅速降低体重。专家指出，临床证明速尿的副作用非常明显：口干、心律不齐、疲乏无力、恶心呕吐等。
　　专家指出，减肥如以泻为主，会引起人体水电解质紊乱，诱发心脏病，会直接危害生命。如果仅以脱水为手段，除了体重会反弹外，还会造成营养中断，带来虚脱、低血糖等后果，危及生命。要想降低肥胖带来的不良影响与减少肥胖，必须在日常生活中加强运动，同时，在医生指导下服用药品，才能卓有成效。对于那些成分不明、作用机制不清、疗效安全未经权威医院临床研究、验证的保健品，误服后会对身体产生极为严重的危害
减肥实质是“减脂肪”，而不是减水。通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命
减肥药是许多JM喜欢的，简单，一天几片药就可以解决问题了。但是，是药三分毒，更何况减肥药只能起到暂时的作用，放下对身体的危害不说，大部分使用过这类产品的JM们都有这种经验，就是停药就反弹。所以JM们千万不要去拿今天赌明天。

第二就是节食减肥
少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的。 这是那些有毅力的朋友喜欢的方式，这样也是有很多危害的。节食会减少营养的摄入, 减的大多是肌肉, 减下来体形也不好,而且极易反弹。
靠饥饿来化解体内脂肪的这种方式有潜在危险，因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康。
而且，最重要的是，如果节食的姐妹现在停下减肥药和节食，很有可能体重很快反弹，节食会让体内营养不足，营养不足后身体会降低基础代谢以减少热量的消耗，节食和药品都会让体内基础代谢率大大下降，体内基础代谢率下降后以后吃下去的东东就更难以消耗了。
这样稍微恢复点正常饮食，身体就会报复性反弹，结果真的是适得其反的。

第三个减肥方法就是运动了。
运动是非常好的减肥方法，但是运动也要讲究办法，最好可以和健身教练沟通好想减那里的脂肪，哪里的不想减。有的朋友方法不对，只会事倍功半。注意采用运动减肥法的朋友，不要做高强度的运动，要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久，在短暂的运动中，主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主，而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长，可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量，而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。
运动减肥是一项积极而又健康的减肥方式，但是想要通过运动来达到减肥的目的，除了考验体能、还需要有持久的意志和恒心等。很多JM觉得健身卡买好了就等于运动了，不要给自己偷懒的理由哦，记住，只有懒女人，没有丑女人。而且，运动减肥一旦停下来，反弹也很快的。

中医减肥——无副作用兼顾治病
特点：中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。
(1)针灸减肥：通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。 针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能，调整新陈代谢，提高能量代谢率也能起到减肥的作用。
大家对针灸减肥都有了一定的了解，因为Toronto这两年也有不少针灸减肥诊所。不过针灸减肥的刺痛感是很多人不能忍受的，而且是按照疗程收费，所以为了让客户能够在疗程期间减到承诺的体重，往往在饮食上控制极其严格，这也是让许多姐妹驻足的原因之一。

(2)经络点穴按摩减肥：经络减肥疗法是根据中医学说疏通经络，活血化瘀，扶正体内脏器的阴阳平衡，调整内分泌紊乱来达到减肥的目的。通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。除减肥外，此疗法还可兼治高血脂、高血压、脂肪肝、更年期反应等。对我们来说，减肥不仅仅是为了让人们有形体上的美，更为了让人们有健康的身体。通过这种方法所减去的不仅仅是皮下组织的脂肪，同时也减少了血脂，从而预防心血管方面的疾病。

不论采取什么样的减肥, 千万不要让身体在瘦下来的同时却伤害了身体的其他机能. 美不光在于形体, 健康也是一种美...更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net