修自爱是云朵朵分享给我的方法，已经练习年余了，现在做个阶段性的教程总结…把对我效果最好的分享给大家…
01.
爱的7自问
3.我是否有伴侣？如有，我们是否相敬和睦？如无，看下一问…3.1我发自内心享受单身生活吗？我想找对象吗？如想，我认真在找了吗？
4.我有没有能满足基本生活需求的工作，或稳定的收入来源？
5.我是否身体健康？有没有充足的睡眠？营养均衡的饮食？
以上是关于自爱的7个小自测，也算是身心健康程度的一个小测试，“是”的回答越多，则越身心健康…
在练习修自爱的同时，希望大家注意做好以上7个方面…02.
5条核心心法
那么，修自爱的核心心法是什么呢？希望大家牢记以下5条法则：
1.我发出的每一个心念，无论是善意还是恶意，首先受到影响的，都是自己…所以修自爱首先是利益自己…2.灵魂也分亲疏远近…所以我们先发送爱心给自己和周围强关系的人…
3.身心健康是修自爱最好的基础…心理与身体，相辅相成…
4.如果有人让我们感到不舒服，首先是我们的心受到影响了…这时发送爱心给ta，看似是对ta好…实际上也是对自己好…
5.1对1的发送爱心更有针对性，更容易见到具体的人的回馈…广泛性的发送爱心更容易拓展自己的频率…
03.
现在进入方法步骤环节：
1.先找到内在的爱的感觉。这个感觉可以是轻松、轻盈、舒服、平静、平安、平和、接纳、自在、自由等…
如果近期感觉有点不舒服，还可以感受自己沐浴在粉紫色莲花的光中…
2.深深地感受…让自己的心充满这种感觉…这是爱的意识，爱的频率…也称爱心…催醒波…
3.把自己爱得足够舒服之后，发送爱心给家人、客户、同事、朋友等日常接触最多的人…
4.如果有最近曾经对ta产生情绪的人，就把平等之爱发送给ta…
（有时第一次会感觉自己不想发送给ta，或者不是发自内心，这时可以再爱满自己，才给对方发送爱；
或者如果只是发送一两次，感觉不到位，可以多次给对方发送爱的频率）
5.接下来，分为plan A和planB…
5a.如果想要得到具象的效果，比如赐福老客户，得到客户下更多订单…或者想祝福过世亲人去好地方…
可以一对一继续给客户、朋友、过世亲人、邻居、所有认识的人…发送爱的能量…
朋友说，她练习1对1发送给老家的同村人，一段时间后，梦见村人A来向她道谢，排队去了天国…后得知最近谢世…
5b.如果无所谓具象回报，可以继续扩大心中的爱，将催醒波发送给一切的存在…覆盖范围越来越大…
从住处，到方圆800米…到本市…本国…全个地球村…乃至银河系…无论是什么样的存在，无论善恶美丑快乐与否…
我常用的是planB，比较方便，在我练习得多的时候，更容易梦中知梦…在天空中飞，在宇宙里飞…
04.
应用场景与案例
修自爱没有条件限制…我们可以在做家务时练习…也可以在洗澡时练习…打坐时练习也可…我的经验是：planA打坐练效果更好；planB行住坐卧练，尤其是出门时发送催醒波，效果最好…像一个行走的灯塔，照耀四方…有时，我公众号的留言出现恶意评判，让我感觉到排斥…第一反应是想回击…虽然后来我在行动上不予理会…
但我的心做不到毫无波澜，还是想起来…我在爱好自己和周围人之后，就发送爱心给ta…慢慢就淡化了影响…这让我更好地去爱沉默的大多数…亲爱的读者朋友…和先生之间也是，闹不愉快时，通过在心中找到爱的感觉…和发送爱的光波…我又找到了继续在一起的理由…比如这江水很美，风很轻柔，阳光温暖…路边的榕树努力把气须伸向江水…也许我爱的，是此时此地的一切…只是正好他在旁边笑，所以这感觉很美…失恋时，也是修自爱，和挚友陪我走出来…因此这是我最爱的修法唯3之一…有个大姐修自爱…除了心情变好，没有别的感觉…女儿却考上重点高中…初一时成绩中游…她跟孩子分享心中的喜悦，聊孩子在学校的动态…她先生不懂功课，只期末问问成绩…武志红老师说，一切美好事物都是深度关系的产物…大姐就是爱好了自己…发送爱心…也无形中产生了力量，行动层面配合到位，所以和孩子建立了深度关系…孩子松弛有爱…看电子产品也是b站学习多一点，成绩就好…上面是一个孩子如何考上了重点高中，那我们修行如何进步更快？为了帮助你实现…我做了一个修行藏经阁…
如果有一天，你和身边人建立起深度关系…
无论ta对与不对…高矮肥瘦…
如果有一天，你发现自己常怀感恩…
你发现自己常在当下…
你发现自己的意识随时可退到本宇宙银河系…
你感觉在哪里都是家…
你早已掌握了修自爱…
2.修自爱的5条核心心法，希望大家牢记…知其所以然…
3.修自爱的方法步骤，从爱自己开始，逐渐扩散…其中第5步分为planA和planB…4.应用场景和案例…我通过修自爱获得了什么…还有一位大姐和女儿的故事…5.分享我新做的视频…关于修行藏经阁…赠送一首感恩的诗…对于今天的话题，亲爱的宝子，您有什么看法呢？欢迎留言！我都会看噢~
「自爱能量社群」截止今日，已超415人…群内各路神仙汇聚，自由职业者多数，创业者，策划人，工程师，医生，教师等落地实修者云集…应群众的呼声，涨价为59.9元，来这个人情味社群交个朋友，赶紧喊我…下次涨价，满500人，涨价为99元（遇见更多同频者、同行人），一年时间，更多可能…⑤经过10来年的摸索，我最喜欢，同时觉得最适合现代人修行的方法
