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@Edmonton

周五愉快 今早天气好 精神好 与领导晨跑10.5公里

fun50s(FUN年50s)

2019年10月初开始跑100米气喘吁吁，现在慢跑10公里后还比较轻松。一年多来一直自己摸索着健身，没有上过健身房，没有过私人教练。我的土办法就是利用已有的简单健身器材，把健身融入每天的生活中，和家人和朋友一起愉快健身，吃饭基本不虐自己。辣椒炒肉我的最爱😄效果还是不错的。赘肉甩掉了不少，更重要的是精力明显提升。不像健身前总感觉疲乏。下半年目标是加强力量训练。欢迎50+同龄朋友们来加入我和海清一起愉快健身，健健康康地变老😄

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(#13708474@0)
Last Updated: 2021-5-14
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 周五愉快 今早天气好 精神好 与领导晨跑10.5公里 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 {1496} (#13708474@0) +5

    2019年10月初开始跑100米气喘吁吁，现在慢跑10公里后还比较轻松。一年多来一直自己摸索着健身，没有上过健身房，没有过私人教练。我的土办法就是利用已有的简单健身器材，把健身融入每天的生活中，和家人和朋友一起愉快健身，吃饭基本不虐自己。辣椒炒肉我的最爱😄效果还是不错的。赘肉甩掉了不少，更重要的是精力明显提升。不像健身前总感觉疲乏。下半年目标是加强力量训练。欢迎50+同龄朋友们来加入我和海清一起愉快健身，健健康康地变老😄

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    • 我也喜欢辣椒炒肉 -facenorthface(小北); 2021-5-14 (#13708660@0)
      • 下次姐给你炒一大盘😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711767@0)
    • 身材好哎～～哪盘是辣椒炒肉？没看见辣椒啊～～我也爱吃辣椒炒肉～ -dong3213(牛); 2021-5-14 (#13708667@0) +1
      • 大蒜吧或者韭菜?葱 -bearing(2020); 2021-5-14 (#13708692@0)
      • 着急显摆，挑错了照片😄 这盘确实主要是地里的嫩蒜苗 加了去年自己做的剁辣椒和泰国小尖椒。挺辣的。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711771@0)
    • 锻炼后的身材就是不一样，很Fit，你是我的榜样👍 -jjflower(花儿); 2021-5-14 (#13708686@0)
      • 爱自己，每天动一动😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711793@0)
    • 每天踢一百个后腿 屁屁上肌肉就能练出来 -music(冰姬); 2021-5-14 (#13708710@0) +1
      • For 1 day? -troyd(Troy); 2021-5-14 (#13708726@0)
        • 小童鞋 是每天 先坚持两月试试😄 -music(冰姬); 2021-5-14 (#13708780@0)
      • 这个是基因。 -readingbook(chinacanada); 2021-5-14 (#13709154@0) +2
      • 四十以上老老实实squate 加 dead lift,预防骨质疏松。 -curve(curve); 2021-5-14 (#13709675@0)
      • Where can I find 100 后腿 so I can kick them?😂 -sailor(Ocean & Mountain); 2021-5-14 (#13709770@0)
        • 没说让你踢自己的。 -troyd(Troy); 2021-5-14 (#13709846@0) +1
    • 运动好。 -green234(靠后); 2021-5-14 {72} (#13708721@0)
      相机从高处和从低处拍的不同效果太明显了。老伴老埋怨要他老胳膊老腿还蹲拍。
    • 身材很好！怎么看都不像fun50s啊！👍 -canadiancheese(林一木); 2021-5-14 (#13708797@0)
      • 谢谢妹妹 林美是很多粉丝的标杆😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711789@0)
    • 能坚持并找到喜欢的运动方式，真好! 向你学习！ -leeh1(非非); 2021-5-14 (#13709198@0)
      • 谢谢 美女的诗很有意境🌹 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711795@0)
    • 谢谢楼上各位的鼓励 就不一 一回复了哈。爱美之心人皆有之， -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 {571} (#13709262@0)
      不管是什么年龄。总想怎么把腿拉长一点，肤色白一点，笑容灿烂一点，肌肉线条壮一点。。。总之照片多多少少是有艺术创作的成分。我是个小矮个，黑肤色（上大学时有黑妹牙膏外号，😄），肚皮上赘肉依然一堆堆。。。毕竟里面培育过3个小生命（老三生下来11磅）加上现在更年期荷尔蒙长窜下跳的。外在的美不是也不应该是现在我这个年龄追逐的目标。况且美对每个人来说是很主观的。当然如果通过长期的健身能带来健美的仪态还是可以有的。身心健康对我来说是更重要。希望大家都多分享，支持，互相学习😄。再次谢谢大家的关注！
      再次谢谢各位热心健身的朋友们😄 早睡早起哦，周末谁来与我和海清姐姐打卡运动呢😄 晚安啦
    • 两年变化提升明显，满满的正能量。 -txn(秦川); 2021-5-14 (#13709270@0)
    • 这是你的照片还是你家女儿? -beginners(网上寻知己天涯若比邻); 2021-5-14 (#13709281@0) +2
      • 感觉像是夸赞之词哈😄 谢谢。天气好起来了，多动一动吧。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 (#13709542@0)
    • 不错呀。赞👍😀 -newrover(漫游); 2021-5-14 (#13709335@0)
    • 咋一看标题以为是小北发帖子晒老婆，哈哈哈。 -curve(curve); 2021-5-14 (#13709672@0)
    • 你不说真以为是你女儿。。很正能量，给你大赞 -rebe(努力); 2021-5-14 (#13709766@0)
      • 再次谢谢各位热心健身的朋友们😄 早睡早起哦，周末谁来与我和海清姐姐打卡运动呢😄 晚安啦 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 (#13709895@0)
        • 我有个问题 -troyd(Troy); 2021-5-15 {57} (#13711769@0)
          从不怎么运动到到规律运动，change 的原因可以分享吗？谢谢。
          • 当然可以。等我有机会梳理一下哈。希望能帮到更多人😄 离不开50岁这个magic number -fun50s(FUN年50s); 2021-5-15 (#13711784@0)
            • 无论 50， 还是 49.375，有这个 dramatic 的转变，我想取取经。谢谢。 -troyd(Troy); 2021-5-15 (#13711788@0)
    • 减肥没减胸，佩服！ -april(april); 2021-5-14 (#13709795@0)
      • 那简直是不可能呀 哈哈 还是那句话：健康第一，臭美其次😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-14 (#13709900@0)
      • 减肥就是体重未动，胸肉先行 -silkshimmer(小蝉); 2021-5-15 (#13712169@0)

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