本文发表在 rolia.net 枫下论坛大学毕业几年的女孩儿刚刚步入社会，朝气蓬勃，阳光靓丽，所到之处欢声笑语，年轻漂亮是共性，可她们最在乎的是身材，人们会感觉到她们的存在和小伙儿们的青睐。

2018年的公民节长周末，按惯例到一老友家去聚会，新老朋友相见欢言，话题广泛气氛宽松。忽然间一阵笑声和熟悉的声音过后，主人的大女儿闪亮登场问候大家。

众人的目光齐刷刷地射过去，几乎是所有熟悉的人都产生了刹那的闪念：人高马大的她怎么变化这么大，整个差了一号，一个不小的尺寸！

什么变化？是身材。这可是众女士们争相猎取的目标，想从中获取重要信息来解脱救生圈之苦。怎么减的肥？都以为是从嘴上“省吃俭用”来的，可没人这么想：怎么练的？

性格外向又善谈的她乐于回答众人的问题，减肥的方法非常简单，就是跑步。每周二次或多次在早晨时间跑步，由短到长现在能跑到2个多小时的半马了，5-10公里是保留曲目。

跑步是在多种选择和尝试后的选择，成功地克服了枯燥无味、没有朋友（参与）等等困难，战胜了自我也得到家人的支持和周边朋友们、同事们的赞许，这使其获得了空前的成就感和喜悦，这也是促成在这条路上走下去并坚持一年多的动力，有非常的毅力令人钦佩。没有一个固定的团体，时间（星期几）上也不固定，完全由自己掌控随心所欲，有难得的自制力，这是常人所难为之的。英国有健康杂志曾有文，90%的跑步者或有意愿的人最终放弃。

传统的烧烤开始了满院飘香，从食物的选择上不难看出女士们和女孩儿们的大同小异：“挑肥拣瘦”。女士们怕吃了有换救生圈之痛，女孩儿们担心老师所讲的情况之嫌，唯独身材高挑儿的她“海阔天空”无所不能，用她的话来说就是不担心不用怕，因为我有跑步。

本人多次主张六个字的养生健身理念：管住嘴放开腿！管不住嘴就要放开腿，嘴管不住腿又不放开救生圈必然上门，三高定会不期而遇。那么腿放不开，就要一定管住嘴，别无选择、也无捷径、更不抱有幻想！

人体是一个有机系统，进出多少是有数量的，有数据可查的，进出相当于收支平衡。只顾一头儿而破坏了另一头儿，使整体的平衡机制受损则必然要出事儿。

俗话说民以食为天，吃是天经地义；在食物品种和结构上眼花缭乱的当今，女士们女孩们的选择多了，可吃是要本钱、有成本的，这在她们心目中概念不清方向不明，甚至不顾一切，过度成本的投资会带来整体效益下滑，救生圈明明白白、清清楚楚地说明了一切。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net