沒有越跑越胖，單純就是你太愛吃了。 3. 跑步不會傷膝蓋，跑錯才會。膝蓋本來就是設計來活動的，坐著不動最傷膝蓋。 4. 馬拉松跑者的體重會影響速度跟經濟性，如果覺得沒有，那只是你不夠快。 5. 跑步能力提升絕多數還是靠跑步，如果連跑步都顧不上，覺得交叉訓練能讓你更快一定是誤會了什麼。 6. 相信夜市買的五百塊體脂計不如相信鏡子。 7. 生酮不會讓你更快，不過也沒有說會讓你變慢。 8. 沒有規劃的以賽代練就等於沒練。 9. 跑馬拉松的人沒有比一般人健康。 10. 馬拉松課表光看不會進步，只跟一個月就換的也不會。 11. 跑馬拉松的人更沒有賺比較多錢或比較成功，只是成功的那個人剛好有在跑步。 12. 跑步就跟世界上很多事一樣，多數人的努力程度，都還談不上拼天份。