户外活动(p34) - Rolia@Edmonton

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介绍一样运动－攀岩 -winewine(酒); 2012-7-22 {537} (#7672719@0)

好。攀岩和高尔夫比和骑车更接近一些吧。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-7-23 (#7674034@0)

高尔夫更多是mental game, 如果用cart,体力支出不大. -ace300(BirdieEagle); 2012-7-24 (#7675124@0)

请教什么样的 MENTAL ACTIVITIES? 谢谢。 -c__wang(小丙); 2012-7-24 (#7675134@0)

心无杂念，注意力高度集中，挑战自我，战胜自己 -facenorthface(小北); 2012-7-24 (#7675139@0)

哪项运动不是这样呢？区别是身体和脑力而已，不是吗？ -c__wang(小丙); 2012-7-24 (#7675146@0)

我想楼上说的是高球对体力要求不高，相对而言对意志的磨练更有益 -facenorthface(小北); 2012-7-24 (#7675152@0)

类似桌球,射击. 要控制角度, 力度很多因素. 另外面对水, 沙吭, 树等要克服心理压力. -ace300(BirdieEagle); 2012-7-24 (#7675161@0)

是说 UNCERTAINTY 比其他项目大得多？ -c__wang(小丙); 2012-7-24 (#7675250@0)

比想象的累得多，别说2小时，20分钟就不错了。如果没有平时训练体能，很难坚持。 -facenorthface(小北); 2012-7-24 (#7675142@0)
你认为这个运动年龄因素会影响很大吗？怎么觉得好像只有35岁以下可以玩吧，没看过也没玩过动心耶。。。。。。 -meng08(Sunday); 2012-7-25 (#7678216@0)

要玩专业的当然年轻的好，原因：身体fit, flexible, no fear. 不过我们以锻炼身体为主，什么年龄都行。去试试吧，但是别给你老公看到你轻松往上爬的神采，我老公说我吸尘器拿不动，倒是能够攀岩：－） -winewine(酒); 2012-7-25 (#7678962@0)

中国龙，Dragons from the Middle Kingdom，多伦多华人三项梦之队将于两周后在Ontario Place参加首届多伦多三项全能比赛（Toronto Triathlon Festival)。队员有：游泳 - 高阳，前中国国家游泳队亚运冠军；跑步 - seawork，不用多的介绍，马拉松2:54，5000米16:54； -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 {458} (#7641253@0)

好棒，争取能到现场为你们加油！ -mountaincat(走地猫); 2012-7-7 (#7641445@0)
铁哥加油！！！ -nounou2009(nou); 2012-7-8 (#7642207@0)
加油！都是专业级的大佬阿 -meat_head(_); 2012-7-8 (#7642260@0)

一个专业游泳运动员，一个半专业跑步运动员，和我一个业余自行车运动员。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-12 (#7651663@0)

现场支持梦之队，请问怎样才能更好地当啦啦队，能不能骑车在各路口看比赛？ -tryitagain(试一试); 2012-7-8 (#7642428@0)

两周内要保护好喉，以便到时声音嘹亮～ -flying00(.); 2012-7-9 (#7644164@0)
当然可以，这里是比赛路线图。自行车赛段大部分在Gardiner和DVP上，可能不能上去，游泳和跑步赛段都是容易观看的。
-iron(1/2 ironman); 2012-7-12 (#7651673@0)

加油，加油，加油！ -winewine(酒); 2012-7-9 (#7645334@0)
太专业了，铁兄厉害！预祝梦之队取得好成绩！ -flyingroc(rr, Colorado); 2012-7-12 (#7651467@0)
是不是有点像铁3的接力赛？ -luckymom(五月); 2012-7-12 (#7651694@0)

对的，我们就是组建的接力队参赛 -iron(1/2 ironman); 2012-7-12 (#7653537@0)

7月22日Ontario Place见 -ace300(BirdieEagle); 2012-7-12 (#7651709@0)
预祝取得好成绩！赛得兴奋，玩得开心。 -statstar(tiger); 2012-7-13 (#7654355@0)
开赛时间是5：30AM？ -statstar(tiger); 2012-7-13 (#7654383@0)

7:00 am RACE – Olympic Starts -iron(1/2 ironman); 2012-7-13 (#7654408@0)

这么早?!只可能梦到现场了，大侠们好好玩~ -mountaincat(走地猫); 2012-7-13 (#7654744@0)

5:30 AM 是运动员可以入场准备。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-13 (#7654410@0)

7点！！肯定起不来........我先替dw说了，拉拉队就别指望了...... -babyface077(想吃丝娃娃); 2012-7-13 (#7654442@0)

那8:30AM呢？赶在我骑完自行车以前到？ -iron(1/2 ironman); 2012-7-13 (#7654497@0)

那有可能，全家不洗脸不刷牙，下床就往那儿赶，哈哈。对了，我娃参加那tri kids，run bike行吗？还是必须有pedal的自行车 -babyface077(想吃丝娃娃); 2012-7-13 (#7654517@0)

没问题。Run－Bike，三轮车，四轮车都行！快报名吧。#7511261@0 -iron(1/2 ironman); 2012-7-13 (#7654550@0)

已经报了 -babyface077(想吃丝娃娃); 2012-7-13 (#7654564@0)

要不你们周六就住Royal York Hotel吧，第二天一大早起来看比赛很方便的。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-13 (#7655531@0)

一大早就去了，没见到几位大侠，碰巧看见了2000年OLYMPIC IRON MAN 世界冠军Simon Whitfield. -rockylu2005(简单而不简单); 2012-7-24 (#7676401@0)

最不合格的铁马拉拉队员还是信誓旦旦的表示要去加油。 -besideu(身边一破脑袋); 2012-7-14 (#7655806@0)

Night Hiking,又逢storm -winewine(酒); 2012-7-23 {1419} (#7674838@0)

Rainman已经难得了，这是Rainwoman那！ -chinup(青山依旧); 2012-7-24 (#7675074@0)
看着真快乐啊 -c1xwy(洪兴罩俺去战斗); 2012-7-24 (#7675079@0)
seaton trail还是不要夜里走，有几段挺险的 -flywithme(不是马甲); 2012-7-24 (#7675122@0)

[科州往事].15 找到一群好朋友 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-7-23 {9727} (#7672770@0)

有点像不少人初到异国的留学时代的时光 -washuyou(whu); 2012-7-23 (#7673943@0)
玩的好 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-7-23 (#7674017@0)
dude...我还是闭嘴了 -mountaincat(走地猫); 2012-7-23 (#7674140@0)
爽啊! -hr1551(hr1551); 2012-7-23 (#7674322@0)

登顶归来经验总结 -great_roger(普通人一个); 2012-7-3 {615} (#7630465@0)

羡慕！ -facenorthface(北脸); 2012-7-3 (#7630933@0)
顶一个。登山爽啊。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-7-3 (#7630942@0)

张罗活动的时候,不好意思打错电话了,没有存Last Name. -great_roger(普通人一个); 2012-7-3 (#7631181@0)

有幸在美国边境免税店遇到了你们中的一员，有些风尘仆仆又精气神儿十足，大自然的陶冶。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-7-3 (#7631034@0)

很高兴在美国海关遇到你,世界真小,好景仰你的半铁比赛 -great_roger(普通人一个); 2012-7-3 (#7631176@0)

真的没什么，和你们爬山一样，只要想去做，主要还是精神力量。没做的时候觉得心里没底，做了也就那么回事儿，正如你所说：每个人的潜力都是巨大的。也是IRONMAN广告里说的“you will do it”。

当然跑得快是DNA+技术+器材的问题，有些东西不能强求，也和爬山一样。
三项运动对一些人来说是商业是体育甚至是谋生手段，对更多自己出钱出时间参赛的民间参与者来说，就是一种生活方式。看看那些用7、8个小时跑完半铁还有那些用16、7个小时跑完全铁的民间选手们，他们都是和你我一样的普通人。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-7-4 {399} (#7632645@0)

有一个软件向大家推荐一下,我使用免费的everytrail软件,可以在智能手机安装,然后下载需要的路线图,比如 http://www.everytrail.com/guide/mt-skylight-mt-marcy-and-gray-peak ,然后你就可以用手机自带的GPS查看你的位置。 -great_roger(普通人一个); 2012-7-3 (#7631216@0)

实际登山或者hiking时候，线路标示牌不是很清楚，而GPS地图很准确。 -great_roger(普通人一个); 2012-7-3 (#7631222@0)

Does this app need data plan or it can work offline? -qweasdzxc632(Middleage); 2012-7-18 (#7664697@0)

Also, is there lots of bugs this time of year? -qweasdzxc632(Middleage); 2012-7-18 (#7664705@0)

7月长周末没有虫子,但是8月不好说 -great_roger(普通人一个); 2012-7-19 (#7665971@0)

offline,用纯粹GPS定位,没有手机信号 -great_roger(普通人一个); 2012-7-19 (#7665968@0)

木片片，木真相！ -iron(1/2 ironman); 2012-7-3 (#7631959@0)
能给些详细信息吗，也想去爬山，谢谢 -mar99999(披着羊皮的 - 羊); 2012-7-4 (#7632161@0)

-great_roger(普通人一个); 2012-7-4 (#7632404@0)

快手，总结都出来了。等我整理下PP再把不涉及肖像权的放上来吧。咱加拿大人比美国人勤劳，美国那边大好的原野都荒着，一过边境就都是农场；MONTREAL的道路桥梁状况奇差，开车的抢道行人乱走，一回401感觉真好哎。 -mountaincat(走地猫); 2012-7-4 (#7632596@0)

你也去了？！厉害呀！长周末我们家正在Montreal，那边道路是旧些。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-7-6 (#7639986@0)

Mt. Marcy Summit 和 Mt. Skylight Summit 风景相差很大吗？如果不去 Mt. Skylight Summit, 会不会遗憾啊？有点犹豫。 -hbmm(hbmm); 2012-7-6 (#7638015@0)

这次只有Roger一个人上了Skylight，等他或别的上去过的回复吧。从Marcy峰顶上四望倒没觉得有多大不同。 -mountaincat(走地猫); 2012-7-6 (#7638610@0)
风景差别不大，就是Marcy高些，能看到Skylight，山顶都是些裸露的岩石，我是拾了块石头作纪念。 -great_roger(普通人一个); 2012-7-9 (#7643346@0)

顶！Adirondack这些是不是美东最好的山了？距离和拔高都蛮挑战嘛，大家都了不起！ -flyingroc(rr, Colorado); 2012-7-6 (#7639985@0)
对了，请教一下，7级是个什么概念？有没有很大危险？有没有7级路段的照片可以体会一下？ -flyingroc(rr, Colorado); 2012-7-6 (#7639995@0)

我感觉就是路陡峭些，如果不背太重的背包，不会有后翻的危险，没有生命危险。 -great_roger(普通人一个); 2012-7-9 (#7643353@0)
mountaincat(走地猫)贴的照片中在岩石上爬山的部分就是最困难的时候。 -great_roger(普通人一个); 2012-7-9 (#7643360@0)

2012年第99届环法自行车赛! Saturday June 30th to Sunday July 22th, 1 prologue and 20 stages and will cover a total distance of 3,497 kilometres. -iron(1/2 ironman); 2012-7-1 {342} (#7628579@0)

Prologue: Liège, 6.4 km (TT) （视频/图片） -iron(1/2 ironman); 2012-7-1 {16519} (#7628580@0)
Stage 1: Liège → Seraing, 198 km (lumpy/uphill finish) （图片） -iron(1/2 ironman); 2012-7-3 {20476} (#7631999@0)
Stage 2: Visé → Tournai, 208 km (rolling/flat) （视频/图片） -iron(1/2 ironman); 2012-7-3 {16984} (#7632010@0)
环法网上直播：集中一下分享环法直播：
Eurosport:
http://t.cn/zW4tdjv

NBC:

http://t.cn/hryQWO

还有就是SopCast:sop://broker.sopcast.com:3912/124646 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-7-15 {145} (#7657122@0)

记录老公初试半距离铁人三项（上） -mintice(酥心糖); (2012-7-6)

几年前的减肥经历 -yellowmaple(maple); (2012-7-3)

菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-26 {7548} (#7618462@0)

哟，话音刚落就等到了，抢个沙发先~ -mountaincat(走地猫); 2012-6-26 (#7618473@0)
一边笑一边长见识，最后肃然起敬 -mountaincat(走地猫); 2012-6-26 (#7618533@0)
望尘莫及! -ace300(BirdieEagle); 2012-6-26 (#7618547@0)
很强，佩服！写得太好玩了。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-6-26 (#7618674@0)
读菜兄的报告永远都是那么欢乐！再次恭喜首次70.3的好成绩！9月9日跟我们一起去Muskoka破5:30吧！ -iron(1/2 ironman); 2012-6-26 (#7618875@0)
相当仰视～ -facenorthface(北脸); 2012-6-26 (#7619062@0)
菜菜鸟飞翔在翠湖山庄，充满了诗意。WILCOX湖现在每天都有一大帮铁人在游泳，练铁人的人狠不少呢。 -tryitagain(试一试); 2012-6-26 (#7619152@0)

还不动心？ -iron(1/2 ironman); 2012-6-26 (#7619210@0)

goodgood :) -washuyou(whu); 2012-6-26 (#7619188@0)
再拜一次，菜哥V5你这没怎么练就5：30了，稍微练一下不得sub5了，9.9咱muskoka见，一腚要来啊 -jekky(jekky); 2012-6-26 {71} (#7619228@0)

哈，就不和二位哥逗闷子了，Muskoka大概我报名比你俩还早，不信你俩查查交款日期，我交款日是2011-10-19，这事儿没任何人忽悠，自找的。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-28 {661} (#7622803@0)

比小铁早，不过跟我同一天，都第一天开放注册报的名 -jekky(jekky); 2012-6-28 (#7625238@0)

Hahaha... we all registered on the 1st day! so sick! "Confirmation #: 59369790-101911102829 Date & Time: 09/09/12 Location: Deerhurst Resort Purchased at: 10/19/11" -iron(1/2 ironman); 2012-6-28 (#7625270@0)

靠，本以为能偷摸抢个先让你俩意外一下，结果都是第一天，太搞笑。船长呢？这儿三缺一。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-28 (#7625505@0)

还在学游泳，啥时能1小时游玩1900米，就报。翠湖好玩，安省的比赛都太寂静了，去年的Muskoka，就俩家属在看。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-28 (#7625521@0)

太牛了，景仰，心肺功能超强啊。 -leonardmars(小马识途); 2012-6-26 (#7619871@0)
写得真好玩！ -daydayup88(daydayup); 2012-6-26 (#7620161@0)
菜哥的文笔比基因还要强大. -yellowmaple(maple); 2012-6-27 (#7621667@0)
写得真好，羡慕 -great_roger(普通人一个); 2012-6-27 (#7621867@0)
菜兄现在粉丝剧增，我顶着锅盖爆点料去年在库伯第一次见菜兄，缩脖畏脑的，我当时还想：这位仁兄玩小三，是不是真的啊。后来码上字来，低调的张扬，再后来坛上，铁哥使劲的悠- 没有困难，创造困难也要玩小三；菜兄屁股后面使劲的泼冷水 - 量力而行，玩票为主，捧哏逗哏端的是不亦乐乎。

现在，我被铁哥媳妇忽悠的每天跑2000米，唉，生不如死，每每想放弃，又见菜兄大旗飘扬‘跑的长久最重要’，悲催的....

但，这些铁人脸上的笑容着实让我着迷。

仰望而努力追寻。

再次祝贺！ -besideu(身边一破脑袋); 2012-6-27 {419} (#7622308@0)

哈哈哈！“捧哏逗哏端的是不亦乐乎！” 我媳妇不是让你每天跑5000米吗？怎么被你打折扣了？ -iron(1/2 ironman); 2012-6-27 (#7622548@0)

你还说少了呢，你媳妇准备一竿子给我戳到10K的赛场上呢...不过我跟你们学的不是距离和速度，而是坚持。 -besideu(身边一破脑袋); 2012-6-28 (#7622916@0)

幽默风趣，喜欢你的风格。巧的是那天我们也在赛场，人太多了，还真没看到一个中国人，要是见到你一定要使劲为你加油的,到是惊讶的见到很多老年选手，佩服你们的毅力和勇气 -happy3(popcorn); 2012-6-29 (#7627527@0)
10分了得，惊讶：“路上看到一位小伙子骑一Tir Bike往最陡最难的那片山坡上去，车座下面赫然贴着14号的贴。14号，这不是冠军么？好家伙，昨天刚跑了个半铁冠军，这一大早顶着毛毛雨又出来练习，到底是专业选手，真不是吃干饭的。” -statstar(tiger); 2012-7-3 (#7630636@0)

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温哥华HIKER的好地方Grouse Grind.唉,比起来多伦多的HIKING TRAIL,那简直是小儿科了.自认没有机会挑战WCT，Grouse Grind对我正合适，路程3公里，落差800米。一般人上一个小时，我爬了两次，最好成绩一1小时22分。 -hr1551(hr1551); 2012-6-26 {4703} (#7617613@0)

对喜欢山的人来说，住西海岸是最好的。 -winewine(酒); 2012-6-26 (#7618011@0)

是啊，户外天堂啊 -hr1551(hr1551); 2012-6-26 (#7619823@0)

才有一哥们儿严重推荐这地儿，这下有实景图了，谢~ -mountaincat(走地猫); 2012-6-26 (#7618583@0)

Enjoy Hiking --油菜花开 -photohiker(photohiker.net); 2012-6-17 {2652} (#7598564@0)

Breathtaking! Where is it? -snowing(忙碌小猪); 2012-6-17 (#7598573@0)

Kolapore Uplands Management Area -photohiker(photohiker.net); 2012-6-17 (#7598616@0)

真漂亮:) 出国之后就没见过油菜花田野，没想到在这么近的地方就有从前的风景。 -mountaincat(走地猫); 2012-6-17 (#7599003@0)

这里遍地都是'。随便举几个20分钟车程1)Jane/king/400 2)markham rd 3)bronte park -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-17 (#7599081@0)

昨天在bloomington 404以东也见到了一大片。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-17 (#7599101@0)

哈，在我家附近，昨天开车经过的时候我也见到了，还真勾起了童年的回忆。 -winewine(酒); 2012-6-17 (#7599149@0)

这里的油菜田还是不少的，只是开花的季节会有些不同，而且同一个农场每年种的东西有可能不一样。 -photohiker(photohiker.net); 2012-6-17 (#7599160@0)

很感兴趣，能再说具体些吗？ markham road 和哪儿的夹角啊？谢谢。 -ken225(ken); 2012-6-23 (#7612416@0)

沿着MARKHAM过了MAJOR一直往北.具体地址不记得了. -reenee(螃蟹); 2012-6-23 (#7613303@0)

到bloomton的时候左转弯就有，在左手边上，今天已经不怎么黄了。 -winewine(酒); 2012-6-23 (#7613403@0)

漂亮！这是安省比较有名的rock climbing 的地方。另外一个是在milton。 -winewine(酒); 2012-6-17 (#7599033@0)

从他们身边过去的时候我们还说里面会不会有你啊？对了，这种连鞋都不穿的，是高手吗？
-photohiker(photohiker.net); 2012-6-17 (#7599172@0)

我是刚从室内climbing wall 转到室外rock climbing. 是新手嫩手，当然穿鞋，但是真正高手也穿鞋，所以估计她是中等水平吧：-）其实脚汗会使着脚点更滑，而且坚硬和炽热的岩石会伤了脚趾。从照片上看，她玩的是top roap,岩石缝很多，应该难度系数不是很大。右脚上半格，左手拉一下，左脚就可以上到原先右脚的地方，然后右手就能够着上方的岩缝了。
攀岩这个东西会上瘾的，还是不要碰的好。 -winewine(酒); 2012-6-18 {187} (#7600608@0)

真美，真美，真美～～～ -yoyo23(纯水有香); 2012-6-18 (#7599789@0)

给游泳减肥正一下名 -ccbird(菜菜鸟); (2012-6-20)

简单报告一下昨天的越野三项接力赛 Oak Ridges Moraine for Life Adveture Relay (160km) -iron(1/2 ironman); 2012-6-17 {4312} (#7599060@0)

我还在想慢慢走。你们一天就160公里，两天就finish了。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-17 (#7599129@0)
46分钟19km，很不错啊！是double trail 的还是single trail？一般很好的是1小时18km。 -winewine(酒); 2012-6-17 (#7599140@0)

全是double-track，小部分还是公路。我在Ontario Cup MTB XC赛上骑singlespeed的平均速度都在18公里以上。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-17 (#7599237@0)

什么叫＂据说第二到达终点＂？你们最后到底上领奖台了没有啊 -babyface077(想吃丝娃娃); 2012-6-18 (#7600528@0)

这个比赛非常的unofficial。最后成绩要把１４个赛段的成绩统计起来后才知道。理论上说最后一个finish的队还有可能是第一名，因为两个赛段之间的休息时间是不记入总时间的。official成绩现在都还没有出来，不过我们队多半都在前三名。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-18 (#7600672@0)

Oak Ridges Trail 地图 over 300 km of trail and sidde trails waiting for you ! -iron(1/2 ironman); 2012-6-19 {69} (#7602064@0)
比赛太激烈了！高手如云，实力相当。9小时50分后，主办者宣布包括我所在的三支队并列第一！ -iron(1/2 ironman); 2012-6-19 (#7603324@0)

160公里的比赛，3个队成绩一样。最小计时单位是小时 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-19 {4} (#7603989@0)

其实我们的是第三名，成绩9:52。第一名9:49，第二名9:50。但是因为没有timing chip，时间是volunteers读自己的analog手表记录下来的，并且只记到分钟，没有精确到秒。14个stages，28个计时，最后相差两三分钟的确是很难说倒底那个队赢了。但有一点肯定的是，我们这三个队绝对是前三名，因为第四名的成绩为10:31，总共有34支队参加比赛。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-19 {91} (#7603997@0)

纯照片：A-Basin，六月雪 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-6-7 {6150} (#7573737@0)

这个大顶。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-7 (#7573877@0)
哈哈哈，太特么欢乐啦～ -facenorthface(北脸); 2012-6-7 (#7573900@0)
革命浪漫主义!玩得彻底! -ace300(BirdieEagle); 2012-6-7 (#7573959@0)
老外们很会玩的，与这儿的风景差不多嘛～ -flying00(.); 2012-6-7 (#7574712@0)

阿哈，你是第一个说两边风景差不多的。。那边的草没咱这边多，树没咱绿，湖没咱大，最重要的，地没咱平。差老大了。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-6-7 (#7576503@0)

嗯哼～ -flying00(.); 2012-6-7 (#7576576@0)

漂亮啊，不会滑雪去看山也值了 -mountaincat(走地猫); 2012-6-7 (#7575734@0)

落基山的两边雪山差不多。人不一样。穿晚礼，西装，三点去滑雪不是一般人能做的。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-7 (#7575884@0)

:D 我还真是满眼都是山不见人涅，船长别是打主意让暴走组长跑组也西装晚礼三点式? -mountaincat(走地猫); 2012-6-7 (#7576458@0)

这个有新意。支持。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-6-7 (#7576505@0)

看了雪山湖泊，空前地想去BC啊，从BANF/JASPER回来就带着遗憾和憧憬，两年了 -mountaincat(走地猫); 2012-6-7 (#7576495@0)

Banf我还没去过呢。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-6-7 (#7576516@0)

赶紧去吧'去了就不想离开 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-8 (#7579240@0)
是啊，真不想离开，虽然不是挑战14ers，应该是你这样善体验思考的人的茶。链接一张，傻瓜机拍的。一定要去西麓BC境内的Mt Robson，跟东麓截然不同两种风景。
-mountaincat(走地猫); 2012-6-8 (#7579574@0)

这个好。。。 -hullo(路人甲); 2012-6-8 (#7577813@0)

练习跑10K的训练计划 -worldy(worldy.ca); 2012-6-1 {797} (#7561445@0)

谢谢分享。收藏留用。 -c__wang(cwang); 2012-6-1 (#7561453@0)

好计划，准备开始，从家到单位正好10k，也减减我的大肚皮。同时也为我的9月底回国的云南西藏行做准备。 -dong911(i love you); 2012-6-1 (#7561625@0)

在哪里跑啊？我在RichmondHill跑Bond Lake旁边的Tail，周末跑过几次了... 附近有人一起跑吗？ -qmark(^_^); 2012-6-2 (#7561784@0)

平时跑很难凑人一起跑吧，只好各自根据自己的计划安排时间了。。。 -worldy(worldy.ca); 2012-6-2 (#7562529@0)

10K还是挺痛苦的，我们最多一月一次。 -mountaincat(走地猫); 2012-6-4 (#7566644@0)

Ride for Youth Mental Health -worldy(worldy.ca); 2012-5-26 {2363} (#7545645@0)

很有意义的活动。我们今天带着自行车去hiking,走了11km,然后骑9km回parking。 -photohiker(photohiker.net); 2012-5-26 (#7545676@0)
谢谢Worldy的post.Jack Ride 每年举行一次, 走不同的路线. 希望有更多的骑友关注着项活动, 为Kids phone line和Jack　Project多做宣传． -polya(EasyWave); 2012-5-26 {110} (#7545694@0)

看着牛人们的专用赛车，再看看我那99刀的24"小车。我有心参加。。。。又觉得自己太业余了。。。。。。 -nounou2009(nou); 2012-5-26 (#7545735@0)

参加下周日的Ride for Heart 的活动吧，在DVP上骑车很爽啊。 #7497467@0 -worldy(worldy.ca); 2012-5-26 (#7545878@0)

已经sold out了，不知道能不能去围观当啦啦队？ -nounou2009(nou); 2012-5-29 (#7552020@0)

应该可以吧。不过DVP届时会关闭，但CNE是开放的。 -worldy(worldy.ca); 2012-5-29 (#7552219@0)

wang3yi 同学才叫牛呢.他骑的是除了铃不响, 哪儿都响的老爷车. 跑道飞快, 跟麦船的豪华车平起平坐. -polya(EasyWave); 2012-5-26 {71} (#7545881@0)

还是比麦船慢几分钟，刚开始跟在25km 组出去，去的时候上坡，平均速度只有23km/h，转折点的时候看到麦船他们组，一直想追上他们，但是一直都追不上，在最后上坡之前一直都能远远看到他们，但是车太沉，上坡太慢，最后那个坡平均10km/h.我的数据。Distance:
45.66 km

Time:
1:49:56

Elevation Gain:
207 m

Moving Time:
1:47:33

Avg Speed:
24.9 km/h

Avg Moving Speed:
25.5 km/h

Max Speed:
50.3 km/h -wang3yi(wang3yi); 2012-5-27 {170} (#7547278@0)

你要是骑上P5还不得飞起来？ -iron(1/2 ironman); 2012-5-31 (#7558903@0)

我应该还差得很远，如果换公路加锁鞋的话，我估计我现在也就是平均速度30km/h 不休息骑80km的水平. -wang3yi(wang3yi); 2012-6-3 (#7564201@0)

先这么凑合着也够用了。再稍微搞一搞游泳，直接Muskoka半铁没问题。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-4 (#7566468@0)

不用觉得业余，我的车比你的差多了，重在参与。 -wang3yi(wang3yi); 2012-5-27 (#7547268@0)

照片： -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-5-26 (#7545845@0)
船长戴上头盔、WANGYI戴上墨镜还真有点儿认不出来了... -mountaincat(走地猫); 2012-5-26 (#7545937@0)
你们大部队从旁边路过，我们鼓掌喊加油来着不知听到没：O -abhecd(cooco); 2012-5-27 (#7546485@0)

D: -worldy(worldy.ca); 2012-5-27 (#7546847@0)

俺做过义工，算是同行：O -abhecd(cooco); 2012-5-28 (#7550016@0)

赞义工！ -iron(1/2 ironman); 2012-5-31 (#7558907@0)

Worldy, 请问你能不能把以后几周的活动计划贴上来？这样我们可以早点安排跟你一起去。 -winewine(酒); 2012-5-29 (#7550623@0)

好建议。除了下周日的ride for heart 我还没有其他的具体计划，因6月下旬要回国，安排活动也要7月底、8月初了。我现在最想实现的是骑车完成waterfront trail 从Kingston 到 Oshawa这一段，因VIA Rail 从Kingston 到 Oshawa 这一段不能上、下自行车（只有Kingston 和 Toronto 车站才可以），如果骑车这一段trail，两个方案：

1，用一个长周末一次骑完（沿途可以camping)
2，用几个周末进行单日骑行，分3、4次完成，这样需要两辆车带着单车,在trail 两端各放一辆汽车。。。

-worldy(worldy.ca); 2012-5-29 {358} (#7552239@0)

你应该从Oshawa骑到Kingston，这样你是贴着湖边骑车，否则是在马路的对面骑。这样吧，我把你送到Oshawa，你骑到Kingston，再乘via带着自行车回来。 -winewine(酒); 2012-5-29 (#7552955@0)

我脑子糊涂了，如果一次性完成的话，你不需要两部车，分段的话需要，我可以和你一起骑一段（一天），这样就有两部车了。16－17， 23－24可以。 -winewine(酒); 2012-5-29 (#7553058@0)

好啊，希望有更多的人加入。 -worldy(worldy.ca); 2012-5-29 (#7553161@0)

我今天晚上特意去把moutain bike 的轮胎换成了hybride的，定下来之后请早点通知我，我有特殊情况，要提前安排家里。 -winewine(酒); 2012-5-31 (#7558560@0)

Ride for Heart 2012 -worldy(worldy.ca); (2012-6-3)

第一次官方骑行记 2012.5.26 The Jack project Ride -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-5-26 {2262} (#7545990@0)

昨骑山地车去toronto door open,可惜没戴锁，只好在街上晃，骑130KM，11am出门，9PM回家，体力和PP已达极限，但回程中，夏日的黄昏，蒼山如海，残阳似血，i am touched and moved. -tryitagain(试一试); 2012-5-27 (#7546127@0)

这两周也想骑车去TORONTO，请问LAKESHORE 好骑吗？危险吗？要带孩子有什么要注意的吗？谢谢！ -lakeman2002(ranbao); 2012-5-27 (#7546721@0)

从有限的几次骑行经验来说，LAKESHORE是专用的骑行路，很好骑，骑行的人千姿百态，代表多城自行车文化，还有很多滑轮的，跑步的，小孩可能不适合在那里骑，一些潮男潮女骑公路和死飞，象一阵风似的，煞是好看，当然危险系数也加大 -tryitagain(试一试); 2012-5-27 (#7546834@0)

多谢！其实孩子已经十五了，只是怕车太多危险。准备周日早七点多出发，３０KM ９点应该到了不知有没有现成的路线图？要是光走WATER FRONT TRAIL 要多长时间？ -lakeman2002(ranbao); 2012-5-28 (#7548727@0)

你是问Waterfront trail 吧？ -worldy(worldy.ca); 2012-5-27 (#7546845@0)
lakeshore road 有一段还是速度挺快的，带小孩要小心。lake front trail 没问题。 -wang3yi(wang3yi); 2012-5-27 (#7547282@0)

见到一对男女骑双人车TANDEM的,还是公路把，在乡间公路上坡下坡骑得飞快，象一节小火车，又象一对比翼鸟，太好看了 -tryitagain(试一试); 2012-5-27 (#7546842@0)

第三张照片我怎么看怎么不对劲，原来把第三个人的胳膊看成第一个人的腿了。赞身残志坚的老弱病残！ -besideu(身边一破脑袋); 2012-5-27 (#7546214@0)

早上吃完早饭，往窗外一看，trail上有跑步比赛，立刻换了身衣服，就混入队伍，跑了5kx2，就当是补昨天骑车后的砖头训练。村子小，很多熟人。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-5-27 (#7546367@0)

Bandit -iron(1/2 ironman); 2012-5-27 (#7546389@0)
砖头没法补，必须下车马上砸！ -iron(1/2 ironman); 2012-5-27 (#7546390@0)

Biking on Hamilton to Brantford Rail Trail -worldy(worldy.ca); 2012-5-21 {1772} (#7529374@0)

羡慕ing，我昨天种了一天树，发现比hiking还累，今天腰酸背痛，悲催的是今天还要接着种，哎............ -flywithme(不是马甲); 2012-5-21 (#7529402@0)
谢谢分享，自行车游记的帖子一定要顶，我们这儿骑车的人在路上相遇都是分外亲热地打招呼 -tryitagain(试一试); 2012-5-21 (#7529512@0)
赞！我昨天早上也跟朋友一起骑了122公里，3:52，平均时速31.6公里。 -iron(1/2 ironman); 2012-5-21 {134} (#7529634@0)

太牛了，果然中了麦船长的毒。 -eagle_no1(瞎起哄); 2012-5-21 (#7529643@0)

错！是他上了我的贼船。LOL -iron(1/2 ironman); 2012-5-21 (#7529676@0)

牛车牛人 -flywithme(不是马甲); 2012-5-21 (#7529651@0)
换p5! -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-5-21 (#7529995@0)
这车有特色。我现在只能限速了，因为后面拖着个小斗车。 -winewine(酒); 2012-5-21 (#7530203@0)
实力派啊，器材也不差。昨天忙了一天院子的水泥砖头活儿，今天居然腿疼，郁闷。我也需要long ride了，还有一个多月，无论如何也得来几次过100公里的，若顺便再连上个10公里小跑什么的砖头一下就更好了。
自行车练习一直比较少，现在开始争取多骑车上班。
这半铁心里没底，虽说哪样拿出来单练都没什么问题，串起来还真没数，毕竟战线太长，差不多赚一天工分的时间。
看来这次不但战术上要重视，战略上也不能藐视。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-5-22 {312} (#7532025@0)

对，要搞砖头训练。我那天骑完122公里后就立马换上跑鞋出去又跑了5公里，22:15。 -iron(1/2 ironman); 2012-5-22 (#7533389@0)
我对你这次翠湖山庄半铁有信心，争取5个半小时搞定。 -iron(1/2 ironman); 2012-5-22 (#7533396@0)

承蒙铁哥信任，我看了，比赛规则里说最后那20公里不仅限于跑和走，爬也算。对了，我看你这宝贝屁4的车座前端和BB是一齐的，好像Tir bike大都是在BB的前面吧？
普通公路车好像规定必须在BB后面？
反正我的让我给调得往前超过BB一截，这样屁股往后坐的时候和普通公路车姿势差不多，往前坐的时候用Aero把手，貌似能换一换肌肉，这样两种姿势多换换，腿能轻松点。

我觉得你这屁4壁屁5也不差多少，那个水箱是亮点，就凭这一点我觉得比屁5好多了。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-5-24 {344} (#7538208@0)

还是你内行，这都看出来了。当时车座没装紧，结果就滑到后面去了，后来发现了，就fix了。本来应该是最靠前，就像这样。 -iron(1/2 ironman); 2012-5-24 {134} (#7538859@0)

哈，我这让你忽悠上了贼船的，自然有那么一点贼眼..对了，这宝贝儿你不至于骑着上班吧？去年跑小三那辆铝架子公路车让我用来上班了，还淘换了个三铁把手装在上面，貌似有点儿扯蛋，准备拆之。
通勤距离没你那么远，单程也就18公里左右。我这算汽油费阿，TNND，骑一个月才能赚回那条自行车护垫裤衩儿，再骑大半个月才能赚回那件living strong自行车背心，这什么时候才能把那1千多快的车钱骑回来啊，靠，现在恨不得上厕所都骑着它。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-5-24 {318} (#7539784@0)

[科州往事].12 波尔德的春天 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-18 {7198} (#7525258@0)

很漂亮的小城。你应该熟悉Denver吧，能否推荐一下Denver及附近值得看的景点？开车去大峡谷需要多久？ -xtlr(...); 2012-5-18 (#7525415@0)

Denver到大峡谷有上千公里，开车得十一二个小时。Denver还算了解，要说景点推荐，先得问你几个问题：爬山吗？Hiking吗？要是两个回答都是no，我能推荐的就不多了 :) -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-18 (#7525569@0)

一天爬坐山，Hiking几十公里没问题 :-) -xtlr(...); 2012-5-18 (#7526071@0)

啊，原来是大牛！失敬！那我觉得你在那边应该会玩一些户外，不知道你有多少时间，我就捡附近的大概说说，想到哪写到哪了： -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-19 {2057} (#7527131@0)

收藏了，非常非常感谢。也读了你以前的贴子，佩服你的文笔和记忆力。但愿这次HIKING后面没有危险的野生动物跟踪 :-) -xtlr(...); 2012-5-19 {45} (#7527356@0)

不客气。科州那边的落基山还好，我觉得遭遇猛兽的机会不高。不过要是一个人的话还是小心点，别去太偏僻的地方。在买买提科州版上有时能找到人同行。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-23 (#7535784@0)

再次感谢信息。我们是几人同行，独行还是觉得不安全 -xtlr(...); 2012-5-23 {34} (#7536197@0)

瞎说,只要胆子大,像什么漂流,跳伞,滑翔,蹦极什么的,还是不少.就算胆子小,还可以泡温泉的!

顶LZ好文,纯属捣乱,莫怪莫怪.

BTW,LZ的好文让我好怀念DENVER的日子啊. -hr1551(hr1551); 2012-5-18 {79} (#7526585@0)

也是科州人啊？握爪！ -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-19 (#7527133@0)

漂亮，冬天的山到春天有了江南的气息，还真是小城才有这样的风致，配山配水配人。期待你完成四季篇章。:) -mountaincat(走地猫); 2012-5-18 (#7526062@0)

嗯，江南的气息，正是我想传达的。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-19 (#7527135@0)

真漂亮。。。 -hullo(路人甲); 2012-5-18 (#7526496@0)
漂亮 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-5-18 (#7526643@0)
Like the first picture... -hipacific(crystalblue); 2012-5-18 (#7526649@0)

楼上赞俺照片的，几位一并谢了。俺的照片一向帖的心虚，那么多的单反胶片摄影大牛的好片子，俺这老手机傻瓜相机真相照，拎出来见人是需要点勇气的，主要是迫于无奈，没有图片俺就没法看图说话。您的称赞是很大的鼓励。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-19 (#7527140@0)

图片好看，其实更喜欢你的文字 -juziyuan(橘子圆); 2012-5-19 (#7527137@0)

谢谢你喜欢！的确，文字上我花的时间更多点 :) -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-19 (#7527141@0)

RR性情中人，打动我的不仅是小城的美景，更有你对生活和生命的感知。这个地方还真不去不行了，都等不及我娃长到能爬高山的时候了。 -besideu(身边一破脑袋); 2012-5-19 (#7527185@0)

好。你真的去，我帮你参谋行程。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-5-23 (#7535762@0)

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